Heute auf dem Menü: Gebackene Süßkartoffeln mit Kichererbsen und Tahini-Joghurt. Selbstverständlich haben wir darauf geachtet, dass alle Zutaten einen Benefit für dein Darm-Mikrobiom haben.

Latem jest zbyt gorąco, aby ugotować coś skomplikowanego, dlatego należy to zrobić szybko, a najlepiej, żeby było jadalne na zimno. Mamy dla Ciebie super prosty, pyszny i nisko FODMAP przepis....

Ein leckeres und einfaches Mikrobiom-Rezept für deine guten Darmbakterien: Karotten-Kurkuma-Suppe mit Blattspinat und Kürbiskernen Dein Darm-Mikrobiom spielt eine fundamentale Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es ist mit fast...

Kürbissuppe mit Kokosmilch, Kurkuma und Ingwer: Die Zutaten sind bewusst so gewählt, dass sie ein gesundes Darm-Mikrobiom unterstützen und dir helfen, Entzündungen entgegen zu wirken und dein Immunsystem fördern können.

Es ist Herbst und das bedeutet Kürbiszeit. Und da darf ein Stück Kürbiskuchen natürlich nicht fehlen. Wir haben ein leckeres Rezept für dich und es kommt ganz ohne raffinierten Zucker...

Über den Erfolg unserer Traumfigur entscheiden nicht nur Hormone und das Verhältnis von Kalorienzufuhr und Bewegung – auch die Bakterien in deinem Darm tragen ihren Anteil dazu bei. Wir haben...

Was viele nicht wissen: Forschungen haben ergeben, dass bei Patienten mit chronischen Hauterkrankungen wie Rosacea, Neurodermitis und Schuppenflechte oft eine Dysbiose – also ein Ungleichgewicht der Bakterien im Darm –...

Tak, nawet najzdrowsi i najbardziej wysportowani z nas czasami potrzebują czegoś słodkiego. Niestety, słodycz często wiąże się z dużą ilością niezdrowego cukru i innych składników, które należy spożywać z umiarem,...

Wir alle haben schon einmal von Serotonin, unserem Glückshormon, gehört. Was wenige wissen ist, dass Serotonin größtenteils, genauer gesagt zu 90%, in unserem Darm produziert wird. Nun bleibt die Fragen,...

Wielkanoc tuż tuż i nie może zabraknąć pysznego warkocza drożdżowego. Staraliśmy się, aby klasyczny przepis był nieco bardziej przyjazny dla jelit. Możesz także zafundować sobie coś w określone dni, chodzi...

Vielleicht hast du schon von der Moon Milk gehört oder gelesen. Moon Milk ist ein warmes Getränk, das man am besten kurz vor dem Einschlafen zu sich nimmt. Die Inhaltsstoffe...

W tym artykule znajdziesz wszystkie informacje na temat kefiru, a my pokażemy Ci, jak samodzielnie go przygotować w domu. Wyjaśniamy, jakie właściwości zdrowotne ma kefir, na co należy zwrócić uwagę...

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak ważny jest wysiłek fizyczny dla naszego zdrowia – jednak fakt, że wysiłek fizyczny ma także pozytywny wpływ na nasz mikrobiom, a przede wszystkim...

Wusstest du, dass wir die Bakterien in unserem Darm „füttern“ müssen? Mit jeder Nahrung die du zu dir nimmst, entscheidest du dich, ob du die guten oder die schlechten Bakterien...

Na blogu mamy cudowną Brittę Życie z zespołem jelita drażliwego wywiad. Britta aż za dobrze zna cierpienie pacjenta cierpiącego na jelito drażliwe i nie była usatysfakcjonowana postawioną diagnozą. Dzięki analizie...

Könnte es sein, dass sich das Mikrobiom schon im Mutterleib beginnt zu entwickeln und nicht erst bei der Geburt übertragen wird? Wir geben dir einen Einblick in die aktuelle Forschung!

Das Darm-Mikrobiom, also die Gesamtheit der Mikroorganismen, welche im Darm leben, tritt bei der Krebsforschung vermehrt in den Vordergrund. Es gilt als ein wichtiger Faktor, der sowohl mit der Tumorentstehung...

W tych intensywnych czasach najważniejsze jest zachowanie zdrowia. Ponieważ nie możemy kontrolować zbyt wielu rzeczy w naszym życiu, pomocne jest skupienie się na rzeczach, na które mamy wpływ. W odniesieniu...

Prawdopodobnie wszyscy to znamy: robimy coś bardzo konkretnego, na przykład w styczniu nasze postanowienia noworoczne dotyczące zdrowego odżywiania, utraty wagi lub ćwiczeń. Zaczynamy nasz plan zmotywowani na kilka dni, ale...

Wywiad z trenerem jelit Bernhardem Brendingerem Bernhard Brendinger jest jelitowym trenerem skutecznego odchudzania, a przede wszystkim pomaga przedsiębiorcom i menedżerom w drodze do dobrego samopoczucia. W tym artykule opowiada nam...

Dieta wegańska i zdrowie jelit. Wiele badań udowodniło już, że duży udział żywności pochodzenia roślinnego może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit. Chcieliśmy wiedzieć dokładnie i zapytaliśmy eksperta o jego...

Dobre jedzenie – dobry nastrój: Czy można wpłynąć na zdrowie psychiczne odpowiednią dietą? Być może już zauważyłeś że Twój nastrój znacząco wpływa na Twoje wybory żywieniowe? W sytuacjach stresowych może...

Uraltes Mikrobiom – die Antwort auf aktuelle Fragen? Zwischen 1.000 und 2.000 Jahre alte menschliche Fäkalien, welche in Trockenhöhlen in Nordmexiko und Utah gefunden wurden, wurden analysiert. Wir haben dir...

Może znasz to: ludzie, którzy mogą jeść wszystko, nie martwiąc się, czy to tolerują, czy nie, a mimo to utrzymują wygodną wagę? Które mają promienną skórę, zawsze zrównoważone i w...

Jako wykwalifikowana pielęgniarka, certyfikowana konsultantka ds. mikroelementów i kosmetyczka pomaga Marina Prskało krok po kroku do jednego Lepsza, holistyczna i naturalnie fizjologiczna pielęgnacja skóry . W tym gościnnym artykule dowiesz...

Droga Margit, bardzo dziękujemy za poświęcenie nam czasu. Proszę na wstępie przedstawić się, aby nasi czytelnicy wiedzieli z kim mają do czynienia. Kim jesteś i co robisz? Zdrowym jedzeniem fascynowałem...

Dieta roślinna wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi i może przeciwdziałać takim chorobom, jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, choroby układu krążenia czy otyłość (1). Ale jak właściwie współdziałają mikrobiom jelitowy...

Obwohl es sich bei COVID-19 primär um eine Atemwegserkrankung handelt, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass das Darm-Mikrobiom an dieser Erkrankung beteiligt ist. Je nachdem welches Bakterium vorhanden ist,...

Annemarie Ott pracuje jako dietetyk od 20 lat, a jednym z jej głównych zainteresowań jest wspieranie osób z nadwagą . Zna szczególne wyzwania i trudności, jakie stoją przed osobami dotkniętymi...

Droga Katarzyno, dziękuję za poświęcenie czasu na rozmowę. Na początku byłoby miło, gdybyś się krótko przedstawił: Kim jesteś i co robisz? Cześć, jestem Katharina Lange. Od 2018 roku pracuję na...

Droga Aniu, dziękuję za poświęcenie czasu na rozmowę. Na początku byłoby miło, gdybyś się krótko przedstawił: Kim jesteś i co robisz? Jestem Anna. Pochodzę z Hamburga i od ponad pięciu...

dr. Sabine Fröhlich opowiada się za holistycznym i długotrwałym zdrowiem i doradza ludziom we wszystkich kwestiach medycznych. Udało nam się przeprowadzić z nią wywiad i dowiedzieć się, dlaczego do zrozumienia...