Skóra:
Jaki wpływ mikrobiom jelitowy ma na Twoją skórę
Czy wiesz, że Twoja skóra i jelita ściśle ze sobą współdziałają? Brak równowagi w mikrobiomie jelitowym może wpływać na problemy skórne, takie jak trądzik, egzema i trądzik różowaty. Zdrowy mikrobiom jelitowy może pomóc zachować promienną i zdrową skórę. W myBioma chcielibyśmy pomóc Ci zrozumieć to powiązanie i przenieść zdrowie (skóry) na zupełnie nowy poziom dzięki naszemu badaniu mikrobiomu jelitowego .
W skrócie: Mikrobiom jelitowy i Twoja skóra
Jelito człowieka ma ponad 8 metrów długości. Jest gęsto zaludniony przez ponad 39 bilionów mikroorganizmów. Tworzą one mikrobiom jelitowy, zwany także florą jelitową. Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w procesie trawienia, ale także wpływa na przykład na skórę. Zaburzona bariera jelitowa, mediatory stanu zapalnego i produkty przemiany materii wydzielane przez mikroorganizmy wpływają na choroby zapalne skóry, takie jak łuszczyca (łuszczyca), atopowe zapalenie skóry, neurodermit, trądzik i trądzik różowaty. To właśnie sprawia, że równowaga naszego mikrobiomu jelitowego jest tak ważna.
Oto, co mają wspólnego mikrobiom jelitowy i Twoja skóra
Zarówno błona śluzowa jelit, jak i skóra mają bezpośredni kontakt ze środowiskiem i stanowią barierę ochronną dla narządów przed zanieczyszczeniami. Obydwa są siedliskiem grzybów, wirusów i bakterii, które w pewnych warunkach mogą również prowadzić do stanu zapalnego. Zarówno jelita, jak i skóra zawierają włókna nerwowe i komunikują się ze sobą za pośrednictwem hormonów, układu odpornościowego i metabolizmu.
Wpływ mikrobiomu jelitowego na skórę
Mikrobiom jelitowy ma różnorodny wpływ na zdrowie skóry. Szczególnie dotyczy to następujących aspektów:
Zapalenie: Brak równowagi w mikrobiomie jelitowym może prowadzić do stanu zapalnego w całym organizmie, co może również negatywnie wpływać na skórę i pogarszać jej stan.
Wchłanianie składników odżywczych: Zdrowy mikrobiom jelitowy wspomaga efektywne wchłanianie składników odżywczych niezbędnych dla zdrowej skóry. Brak ważnych składników odżywczych może powodować problemy skórne.
Układ odpornościowy: znaczna część układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Zrównoważony mikrobiom jelitowy może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić skórę przed infekcjami.
Co pozytywnie wpływa na cerę?
Oczywiście pielęgnacja odgrywa ważną rolę, ponieważ mocno pachnące mydła czy kremy, zwłaszcza z syntetycznymi substancjami zapachowymi, mogą zaburzyć równowagę. Często mniej znaczy więcej. Kosmetyki o neutralnym pH mogą pozytywnie wpływać na florę skóry. W artykule na naszym blogu „ Dlatego kosmetyki naturalne są zdrowsze dla Twojego mikrobiomu!” Dowiesz się więcej o tym, dlaczego kosmetyki naturalne nie zawsze są takie same jak kosmetyki naturalne i dlaczego tak ważne jest, aby w swojej pielęgnacji zwracać uwagę na składniki.
Dieta również odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ wpływa z jednej strony na mikrobiom, a z drugiej na wygląd skóry. Tłuszcze trans, cukry proste, alkohol i fast foody mają negatywny wpływ na błonę śluzową jelit i skórę. Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak te znajdujące się w oleju słonecznikowym, również sprzyjają stanom zapalnym.
Selen, cynk i kurkuma mogą chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Kwasy Omega-3, takie jak te znajdujące się w tłustych rybach morskich, nasionach konopi czy oleju lnianym, wspomagają procesy gojenia ran. Pokarmy prebiotyczne, takie jak płatki owsiane i produkty bogate w polifenole, takie jak jagody, również przeciwdziałają stanom zapalnym. Jeśli szukasz inspiracji na przepis przyjazny dla skóry, polecamy naszą Zupę marchewkowo-kurkumową . Zupa ta korzystnie wpływa na cerę dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.
Właśnie dlatego, że odżywianie odgrywa tak dużą rolę, dzięki analizie mikrobiomu jelitowego myBioma nie tylko zapewniamy wgląd w skład mikrobiologiczny jelit, ale także oferujemy spersonalizowane zalecenia żywieniowe w oparciu o indywidualne potrzeby Twojego mikrobiomu jelitowego. Oznacza to, że możesz podjąć ukierunkowane działania w celu poprawy mikrobiomu jelitowego, jednocześnie wspierając zdrowie skóry.
Odkryj swój mikrobiom dzięki naszemu testowi
Dzięki naszemu testowi możesz trwale poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Pokazuje, jakie bakterie żyją w jelitach i za co są odpowiedzialne. Na podstawie wyników otrzymasz spersonalizowane rekomendacje dotyczące wzmocnienia mikrobiomu poprzez dietę i styl życia.
Artykuł na blogu na temat mikrobiomu jelitowego i skóry
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat mikrobiomu jelitowego i skóry, polecamy naszego bloga, na którym znajdziesz wiele ciekawych artykułów na ten temat.
-
Skóra – zwierciadło jelit
Przeczytaj artykułJakie podobieństwa mają wspólnego skóra i błona śluzowa jelit? Błona śluzowa jelit i skóra mają kontakt ze środowiskiem i chronią narządy przed zanieczyszczeniami...
-
Wpływ mikrobiomu jelitowego na naszą skórę
Przeczytaj artykułNasz mikrobiom jelitowy bierze udział w wielu ważnych procesach fizjologicznych. Połączenie mikrobiomu jelitowego z różnymi narządami organizmu...
-
Dlatego kosmetyki naturalne są zdrowsze dla Twojego mikrobiomu!
Przeczytaj artykułJako wykwalifikowana pielęgniarka, certyfikowana konsultantka ds. mikroelementów i kosmetyczka Marina Prskalo pomoże Ci krok po kroku...
