Nauka

Darmgesundheit next level: Wie du es schaffst, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in einer Woche zu essen, erfährst du mit unseren 10 besten Tipps.

Ständig Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung - Reizdarm kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Mit einer individuell angepasste Ernährung, Stressmanagement, Entspannungsübungen und dem Aufbau einer gesunden Darmflora können Symptome effektiv gelindert...

Entdecke bewährte Hausmittel, gesunde Ernährungstipps und wirksame Routinen, um die Verdauung natürlich anzuregen und den Stuhlgang zu fördern.

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse unterstützen deine Verdauung und dein Darm-Mikrobiom, helfen beim Gewichtsmanagement und beugen zahlreiche Erkrankungen vor.

Immer mehr Menschen reagieren auf glutenhaltige Lebensmittel mit vielseitigen Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Mögliche Ursachen und Ernährungstipps findest du in diesem Blogbeitrag.

Dowiedz się wszystkiego o testach na mikrobiom: od tego, jak działają testy i technologię, po ich koszt i kiedy badanie ma sens.

Nadmiar lipopolisacharydów (LPS), znanych również jako endotoksyny, może wywołać stan zapalny w organizmie, wpływając na różne narządy i obszary ciała. Te procesy zapalne mogą sprzyjać niektórym chorobom, a także osłabiać...

Nie jest już tajemnicą, że dzisiejsze duże spożycie cukru ma wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Nie chodzi tu tylko o powszechne problemy związane z otyłością czy chorobami takimi jak...

SIBO to choroba, w przebiegu której w jelicie cienkim kolonizuje się nadmierna ilość bakterii, które normalnie występują głównie w jelicie grubym. Bakterie rozkładają składniki odżywcze i tworzą gazy, co prowadzi...

Bifidobakterie to szczególnie ważni mieszkańcy jelit, którzy na wiele sposobów wspierają zdrowie. Występują naturalnie w żywności probiotycznej, takiej jak jogurt, kefir, kapusta kiszona i kimchi, lub mogą być przyjmowane jako...

Lactobacilli, znane również jako bakterie kwasu mlekowego, są ważnymi pomocnikami dla Twojego zdrowia. Można je wchłonąć szczególnie poprzez sfermentowaną żywność, taką jak jogurt, maślanka, ser, kiszona kapusta czy kimchi, ale...

Polifenole to substancje pochodzenia roślinnego, które występują głównie w kolorowych owocach i warzywach, kawie, herbacie i czekoladzie. Działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie oraz wzmacniają układ odpornościowy. Wspierają także zdrową równowagę flory...