Nauka

Każdy z nas wie, jak ważny dla zdrowia jest sport – ale to, że ruch korzystnie wpływa także na nasz mikrobiom, i przede wszystkim w jaki sposób, od jakiegoś czasu...

Porównanie testów mikrobiomu 2026: różnice w analizie, metodyce, cenie, zaleceniach i wsparciu. Sprawdź, który test jest dla ciebie.

Możliwe, że to znasz: ludzie, którzy mogą jeść wszystko, nie zastanawiając się, czy to im służy, a mimo to utrzymują wagę, w której dobrze się czują? Ludzie z promienną cerą,...

Polifenole to substancje pochodzenia roślinnego, które występują głównie w kolorowych owocach i warzywach, kawie, herbacie i czekoladzie. Działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie oraz wzmacniają układ odpornościowy. Wspierają także zdrową równowagę flory...

Jako trenerka odchudzania i żucia pomagam moim klientkom i klientom wyrwać się ze spirali diet i wejść w pełne przyjemności życie w ich komfortowej wadze. Skupiamy się na tym, JAK...

W pierwszej części naszej serii rozmawialiśmy z dietetyczką i specjalistką ds. żywienia dr Stephanie Lilją o biochemicznym powiązaniu między mikrobiomem jelitowym, estrobolomem a endometriozą. Most między teorią a praktyką: panel...

Dietetyczka dr Stephanie Lilja o związku między zdrowiem kobiet, równowagą hormonalną, florą jelitową, dietą i stylem życia.

Dlaczego jabłka są dobre dla jelit i trawienia: błonnik, polifenole i ich wpływ na florę jelitową wyjaśnione w prosty sposób.

Wszyscy mówią o wzmacnianiu odporności, ale czym właściwie jest układ odpornościowy? Czy wiesz, że możesz wspierać swoją odporność za pomocą jelit? Wyjaśniamy, co jelita mają wspólnego z układem odpornościowym i...

Choroby tarczycy w zrozumiały sposób: zaburzenia równowagi hormonalnej, Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa i rola flory jelitowej w reakcjach autoimmunologicznych.

Dowiedz się, jak mikrobiom jelitowy i tarczyca są ze sobą powiązane, jaką rolę odgrywają układ odpornościowy i składniki odżywcze oraz jak możesz wspierać swoją tarczycę.

Zbyt mała ilość ruchu szkodzi Twojej florze jelitowej, a tym samym Twojemu zdrowiu (jelit). Jak jednak przechytrzyć wewnętrznego lenia? I ile sportu powinieneś lub powinnaś uprawiać? Pokażemy Ci osiem prostych...