Oś jelita-mózg

Jelito ma drugą co do wielkości sieć nerwową w organizmie po mózgu i jest także miejscem produkcji wielu neuroprzekaźników i hormonów. Informacje przesyłane są pomiędzy jelitami a mózgiem bez przerwy. Ta dwukierunkowa komunikacja nazywana jest osią jelitowo-mózgową . Jedną z głównych dróg tej komunikacji jest nerw błędny . Łączy nasz układ trawienny bezpośrednio z mózgiem. Można o tym myśleć jak o autostradzie, przez którą mózg wysyła sygnały do ​​jelit, a jelita do mózgu. Zmiany w mikrobiomie jelitowym mogą wpływać na sygnały wzdłuż osi jelito-mózg, wpływając na zdrowie psychiczne. Stres i niepokój powodują zmianę czynności jelit, co może skutkować na przykład nudnościami, utratą apetytu lub biegunką.

Produkcja neuroprzekaźników i hormonów

Nasze bakterie jelitowe biorą udział w produkcji wielu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Posłańcy ci odgrywają kluczową rolę w regulowaniu nastroju i dobrostanu emocjonalnego . Brak równowagi w mikrobiomie jelitowym może wpływać na produkcję i dostępność tych neuroprzekaźników. Ponadto mikrobiom jelitowy ma wpływ na nasz cykl snu i czuwania . Dużą rolę odgrywa tu także produkcja wspomnianych neuroprzekaźników oraz hormonu snu – melatoniny. Brak równowagi w mikrobiomie jelitowym, stres, stany lękowe i depresja mogą wywołać lub pogorszyć zaburzenia snu. Zły sen z kolei ma negatywny wpływ na florę jelitową, co może skutkować zwiększeniem markerów stanu zapalnego i zwiększonym uwalnianiem hormonów stresu.

Układ odpornościowy i reakcje zapalne

Dysbioza w jelitach może prowadzić do wzmożonej reakcji zapalnej i osłabienia układu odpornościowego, co z kolei może zwiększać ryzyko problemów psychicznych. Osoby cierpiące na takie choroby jak zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniowskiego-Crohna często cierpią na stany lękowe i depresję. Podkreśla to znaczenie holistycznego spojrzenia na zdrowie jelit i zdrowie psychiczne.