Ciśnienie w żołądku? Przyczyny i możliwości leczenia

Co to znaczy, gdy czuję dyskomfort w żołądku?

Wszyscy znamy ból brzucha. Często jesteśmy świadomi przyczyny, jeśli na przykład przesadziliśmy podczas kolacji. Zwykle pojawia się jedynie chwilowe uczucie napięcia, bez poważnych konsekwencji. Ostry, silny lub przewlekły ból brzucha może również wskazywać na chorobę. Jeśli bez oczywistej przyczyny cierpisz na uporczywe lub nawracające bóle brzucha, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę (1)!

Znalezienie rzeczywistej przyczyny bólu brzucha często nie jest łatwe. Jeśli ból brzucha nie jest spowodowany widocznym uszkodzeniem lub chorobą, nazywa się go chorobą funkcjonalną. W obszarze przewodu pokarmowego są to np. niestrawność czynnościowa (drażliwość żołądka) czy zespół jelita drażliwego (2). Jeśli żołądek jest nadmiernie pełny, może się wydawać, że górna część brzucha znajduje się pod dużym ciśnieniem. Niektórzy odczuwają to jako nieprzyjemne uczucie pełności, inni opisują to jako ból. Percepcja zależy między innymi od wrażliwości nerwów w obszarze żołądkowo-jelitowym (3).

U zdrowych osób przyczyną ucisku w jamie brzusznej jest zwykle dieta lub stres. W tym wpisie przyjrzymy się także bliżej wybranym obrazom klinicznym, w których często jako objaw wymienia się ucisk w jamie brzusznej: wzdęcia żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, drażliwość żołądka i zespół jelita drażliwego. Otrzymasz również wskazówki, jak zapobiegać objawom i je łagodzić.

Niewłaściwe wzorce żywieniowe jako czynnik wywołujący ciśnienie żołądkowe

Być może znasz nieprzyjemne uczucie ucisku w żołądku zaraz po jedzeniu. Decydujące znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale także to, jak jemy! Ucisk w jamie brzusznej często można przypisać zbyt dużemu posiłku. Oprócz zbyt dużej ilości, niektóre pokarmy lub kompozycje posiłków są także bardziej obciążające dla przewodu pokarmowego niż inne. Należą do nich na przykład posiłki o szczególnie dużej zawartości tłuszczu. Alkohol i kawa również mogą powodować rozstrój żołądka. Tolerancje mogą się znacznie różnić w zależności od osoby. Rośliny strączkowe, kapusta i cebula, a także niektóre rodzaje owoców i produktów pełnoziarnistych są częścią zdrowej diety, ale u niektórych osób prowadzą do problemów trawiennych. Indywidualne testowanie i, jeśli to konieczne, (tymczasowe) pominięcie to motto (3). Różne rodzaje preparatów mogą sprawić, że żywność będzie łatwiejsza do strawienia. Należą do nich na przykład moczenie roślin strączkowych przed gotowaniem lub stosowanie przypraw przeciw wzdęciom, takich jak kminek (4).

Inną przyczyną bólu brzucha związanego z dietą może być nietolerancja pokarmowa, taka jak nietolerancja laktozy lub fruktozy. Organizmowi brakuje wystarczającej ilości specyficznych enzymów lub białek transportowych, aby prawidłowo strawić te składniki. Całkowita abstynencja jest konieczna rzadko, gdyż nasilenie objawów jest zwykle zależne od ilości spożywanego pokarmu (5).

Ciśnienie w jamie brzusznej spowodowane stresem: znaczenie połączenia jelitowo-mózgowego

Jelita i mózg komunikują się ze sobą, wpływając tym samym na zdrowie i samopoczucie.

Czy słyszałeś kiedyś o terminach „mózg jelitowy” lub „oś jelitowo-mózgowa”? Opisują złożoną zależność między zdrowiem psychicznym a funkcjonowaniem układu trawiennego i odpornościowego.

Poza ośrodkowym układem nerwowym największy zbiór komórek nerwowych znajduje się w jelitach. Kontrolują one funkcje naszego przewodu pokarmowego i stale przekazują informacje pomiędzy żołądkiem a mózgiem. Kiedy żołądek lub jelita się rozciągają (na przykład po jedzeniu), do mózgu wysyłana jest informacja, która sprawia, że ​​czujemy się syci, pełni, a nawet ucisk w żołądku. W chorobach takich jak zespół drażliwego żołądka czy zespół jelita drażliwego sygnały te mogą być odbierane nadwrażliwie jako ból (6).

Ponadto żołądek reaguje na stres, strach i napięcie, na przykład spowalniając opróżnianie żołądka lub wytwarzając więcej kwasu żołądkowego. Na przykład u niektórych osób stresujące sytuacje prowadzą do nudności, a zmartwienia do utraty apetytu. W przypadku innych uczucie niepokoju, zmartwienia, depresji i stresu może nawet prowadzić do rozwoju lub zaostrzenia chorób żołądkowo-jelitowych (3,6).

Więcej na ten temat możesz dowiedzieć się z tych wpisów na blogu:
Tak połączone są jelita i mózg – myBioma
Przyczyny zaburzonego połączenia jelitowo-mózgowego – myBioma

Ucisk w jamie brzusznej jako objaw schorzeń

Długotrwały, regularny lub silny ból brzucha może wskazywać na różne choroby. Zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza w celu dokładnej diagnozy i leczenia (1). W tym miejscu chcemy przyjrzeć się bliżej kilku obrazom klinicznym, w których częstym objawem jest ucisk w jamie brzusznej:

Wzdęty brzuch – meteoryzm

Wzdęcia sporadycznie dotykają osoby zdrowe, ale często są też objawem różnych zaburzeń trawiennych. Z medycznego punktu widzenia wzdęcia brzucha nazywane są meteoryzmem. Jest to nagromadzenie gazów w przewodzie pokarmowym. Ściana brzucha twardnieje i wybrzusza się na zewnątrz. Wiele osób ma wrażenie, że ich żołądek jest pod presją. Meteoryzm często kojarzony jest z wzdęciami, czyli wzmożonym pierdzeniem. Jednak w przypadku meteoryzmu nie musi to koniecznie zdarzać się częściej. Czasami wzdęty brzuch to „tylko” subiektywne odczucie, spowodowane nadwrażliwością na sygnały płynące ze ściany brzucha. Często występuje to w połączeniu z niestrawnością czynnościową (drażliwy żołądek) lub zespołem jelita drażliwego.

Zmiana nawyków żywieniowych może przynieść ulgę. Powolne, ostrożne i dokładne żucie może zapobiec przypadkowemu połknięciu zbyt dużej ilości powietrza podczas jedzenia. Należy unikać nieregularnych i nadmiernych posiłków, dużego spożycia kawy, napojów gazowanych i słodzików . Istnieje wiele produktów spożywczych, które są rzeczywiście zdrowe, ale u niektórych osób mogą powodować wzdęcia i wzdęcia. Należą do nich np. rośliny strączkowe, kapusta i cebula, ale także niektóre rodzaje owoców i produkty pełnoziarniste. Ponieważ poziomy tolerancji mogą się różnić w zależności od osoby, konieczne jest indywidualne badanie i, jeśli to konieczne, (tymczasowe) pominięcie. Przyprawy takie jak na przykład kminek czy koper włoski mogą powodować wzdęcia (4).

Niezbędna jest ocena lekarska, aby wykluczyć możliwe choroby narządów, kolonizację bakteryjną jelit lub nietolerancje pokarmowe.

Zapalenie błony śluzowej żołądka – zapalenie błony śluzowej żołądka

Zapalenie błony śluzowej żołądka jest reakcją zapalną błony śluzowej żołądka na różne przyczyny. Do głównych zagrożeń zalicza się zakażenie bakterią Helicobacter Pylori oraz stosowanie leków potencjalnie uszkadzających żołądek. Jednak rolę odgrywają również czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie, stres i nawyki żywieniowe. Pacjenci z zapaleniem żołądka często doświadczają nadmiernego lub małego wydzielania kwasu żołądkowego. Ale zdarzają się również przypadki autoimmunologicznego zapalenia błony śluzowej żołądka, w którym przeciwciała atakują wyściółkę żołądka.

Objawy zapalenia błony śluzowej żołądka zwykle pojawiają się dopiero po długiej chorobie. Objawy mogą być różnorodne i obejmować na przykład ból lub ucisk w górnej części brzucha, uczucie pełności, nudności i wymioty, zwykle po jedzeniu. Komunikacja między nerwami przewodu pokarmowego a mózgiem również odgrywa rolę w zapaleniu żołądka: u niektórych osób stres i złość zwiększają wytwarzanie kwasu żołądkowego lub spowalniają opróżnianie żołądka. „Bycie zły” ma w tym kontekście podwójne znaczenie. Stres działa również jako pożywienie dla Helicobacter Pylori i dlatego może nasilić zapalenie błony śluzowej żołądka w przypadku zakażenia bakterią.

Niektóre pokarmy zwiększają poziom kwasu w żołądku, co może dodatkowo obciążać błonę śluzową. Należą do nich na przykład wędzone, smażone potrawy o szczególnie dużej zawartości tłuszczu i cukru , ale także alkohol, kofeinę i niektóre przyprawy. Skład, wielkość i regularność posiłków również wpływają na to, jak silnie i jak długo kwas żołądkowy może oddziaływać i potencjalnie uszkadzać błonę śluzową żołądka (3).

Regulacja wydzielania kwasu żołądkowego odgrywa ważną rolę w zapaleniu żołądka i nadwrażliwości żołądka.

Drażliwy żołądek – niestrawność czynnościowa

Drażliwy żołądek to bardzo często diagnozowana choroba układu trawiennego. Oprócz ucisku w górnej części brzucha objawy obejmują odbijanie, ból w okolicy żołądka, nudności lub (przedwczesne) uczucie pełności po jedzeniu. Jeśli nie udaje się znaleźć przyczyn organicznych, np. wrzodu żołądka, mówimy o chorobach czynnościowych – w tym przypadku o tzw. dyspepsji czynnościowej (6,7).

Przyczyny drażliwego żołądka są często trudne do ustalenia. Badanie lekarskie często ujawnia nieodpowiedni transport pokarmu, nadmiar kwasu żołądkowego, nadmierną aktywność mięśni żołądka czy też nieprawidłowe funkcjonowanie narządów. Jeśli objawy nie ustąpią, zdecydowanie należy zasięgnąć porady lekarza, aby wykluczyć poważne choroby narządów (7). Za główne przyczyny rozwoju dyspepsji czynnościowej uważa się stres psychiczny lub zakłócenia w komunikacji jelitowo-mózgowej. Drażliwy żołądek często nie pozostaje sam, ale często towarzyszą mu inne problemy ze strony przewodu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego czy zgaga (6).

Zespół jelita drażliwego

Pacjenci z zespołem jelita drażliwego (często znanym również jako IBS = zespół jelita drażliwego) cierpią na zaparcia i/lub biegunkę , wzdęcia i ból w okolicy jelit. Diagnoza lekarska jest ważna, aby wykluczyć organiczne choroby jelit, takie jak zapalenie jelit lub nowotwory. Można również wykryć nietolerancje, takie jak nietolerancja laktozy lub fruktozy, które powodują podobne objawy (7).

Zespół jelita drażliwego wiąże się ze zmienionym składem mikrobiomu i zaburzeniami osi jelitowo-mózgowej: Pacjenci odczuwają ból lub zwykłe bodźce w jelitach intensywniej niż osoby zdrowe. Czynniki psychologiczne, takie jak stres, mogą nasilać objawy jelita drażliwego, a nawet wywołać chorobę (8).

Dieta o niskiej zawartości FODMAP może złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. FODMAP to krótkołańcuchowe węglowodany, które można znaleźć w wielu, w rzeczywistości bardzo zdrowych, produktach spożywczych. FODMAPy słabo wchłaniają się w jelicie cienkim, następnie przedostają się do jelita grubego, gdzie ulegają fermentacji przez bakterie. U osób z wrażliwymi jelitami może to powodować objawy, takie jak biegunka, ból brzucha i wzdęcia. Zdecydowanie zaleca się profesjonalną poradę dotyczącą stosowania tej diety. Jest to najskuteczniejsza metoda wykrywania indywidualnych nietolerancji pokarmowych. Ogólnie rzecz biorąc, długoterminowe diety eliminacyjne są zalecane tylko wtedy, gdy istnieją potwierdzone dowody nietolerancji pokarmowej lub alergii (8).

Zespół jelita drażliwego jest powiązany ze zmienionym mikrobiomem

Więcej informacji na temat zespołu jelita drażliwego znajdziesz tutaj:
Oto skuteczność diety low-FODMAP w leczeniu zespołu jelita drażliwego - myBioma .
Życie z zespołem jelita drażliwego – w ten sposób możesz opanować objawy – myBioma

Co pomaga na ciśnienie w jamie brzusznej?

Rozwiązania problemów żołądkowo-jelitowych są tak różne, jak ich przyczyny, a dla każdej osoby może pomóc coś innego. Oto kilka sugestii, jak poprawić swoje samopoczucie:

Techniki redukcji stresu i relaksacji

Już wiesz, że na nasz układ trawienny duży wpływ ma stres poprzez oś jelitowo-mózgową. Dobre radzenie sobie ze stresem i regularny czas na relaks mogą zatem zapobiec licznym dolegliwościom i złagodzić objawy. Postaw sobie za priorytet minimalizowanie stresu i sytuacji konfliktowych w życiu codziennym. Znajdź czas na regularne zajęcia, które pomogą Ci złagodzić stres i zrelaksować się. Mogą to być na przykład ćwiczenia na świeżym powietrzu, joga , medytacja lub więcej czasu na ulubione hobby. Masaże mogą również stymulować narządy trawienne i poprawiać samopoczucie (7). Termofor lub poduszka z pestek wiśni to inne narzędzia, które mogą pomóc w problemach żołądkowych. Ciepło rozluźnia żołądek i sprawia, że ​​czujesz się komfortowo (10).

Odżywianie, które odciąża Twój układ trawienny

Zmiana nawyków żywieniowych nie zawsze jest łatwa, ale może mieć duży wpływ na Twoje długoterminowe samopoczucie. Poniższe wskazówki mogą pomóc odciążyć układ trawienny (7,8,9):

• Upewnij się, że jesz regularnie.
• Jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia.
• Dobrze przeżute jest w połowie strawione: Skup całą uwagę na jedzeniu i poświęć trochę czasu na uważne przeżuwanie każdego kęsa. Pobudza to produkcję wystarczającej ilości soków trawiennych i zapobiega nadmiernemu połykaniu powietrza.
• Włącz do swojej diety dużo warzyw gotowanych na parze lub gotowanych.
• Unikaj pikantnych, smażonych i ogólnie tłustych potraw.
• Ogranicz spożycie cukru, alkoholu i kawy.

Dziennik żywności może pomóc Ci dowiedzieć się, jakich pokarmów nie tolerujesz dobrze. Ilość lub metoda przygotowania często ma decydujące znaczenie. Dietetyk może Ci w tym pomóc. Generalnie nie zaleca się stosowania długotrwałej diety wykluczającej całe grupy produktów spożywczych (8).

Szukasz smacznych, zdrowych dla jelit przepisów i przydatnej wiedzy, która pomoże Ci zoptymalizować Twoje wybory żywieniowe? W takim razie nasz kompleksowy e-book „Mikrobiom Food” dotyczący diety zdrowej dla jelit może być właśnie dla Ciebie. Odkryj także wiele inspiracji kulinarnych na naszym blogu z przepisami .

Ruch na rzecz lepszego samopoczucia

Pobudzaj trawienie dzięki czynnościom, które lubisz. Robiąc to, robisz coś dobrego zarówno dla swojego ciała, jak i psychiki. Szczególnie pomocne w zmniejszeniu stresu są ćwiczenia na świeżym powietrzu. „Spacer trawienny” stymuluje pracę jelit i może być szczególnie korzystny po dużym posiłku (9). Niemieckie Towarzystwo Gastroenterologii, Chorób Trawiennych i Metabolicznych zaleca ćwiczenia w celu złagodzenia różnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, zwłaszcza w odniesieniu do długoterminowej poprawy jakości życia (8).

Ćwiczenia wspomagają trawienie, redukują stres i zapewniają dobre samopoczucie.

Domowe środki i rośliny lecznicze na ciśnienie w jamie brzusznej

Tradycyjna medycyna ziołowa opisuje wiele środków ziołowych, które mogą pomóc w problemach żołądkowo-jelitowych. Obejmuje to:

• Gorzkie rośliny, takie jak karczoch, piołun czy korzeń arcydzięgla stymulują trawienie (7).
• Zasadowy sok ziemniaczany może działać łagodząco na nadkwaśność żołądka lub dyskomfort w górnej części brzucha (7,11).
• Udowodniono, że olejek miętowy w kapsułkach dojelitowych przynosi ulgę w zespole jelita drażliwego, zwłaszcza w bólu i objawach wzdęć (8). Inne leki ziołowe, które można wypróbować w leczeniu objawów jelita drażliwego, obejmują proszek z dzikiej róży, kapsułki olejku kminkowego, dziurawiec zwyczajny, olejek lawendowy, różne herbaty ziołowe lub nalewki matki (ekstrakty roślinne z alkoholem) (11).
• Kwiaty rumianku mają działanie przeciwskurczowe, trawienne i przeciwzapalne (7,10).
• Przetwory herbaciane z kminku, kopru włoskiego lub anyżu mogą mieć działanie deflujące (4).
• Mieszany preparat ziołowy STW-5 (Iberogast) składający się z Iberis Amara, korzenia arcydzięgla, kwiatów rumianku, owoców kminku, owoców ostropestu plamistego, liści melisy, liści mięty pieprzowej, glistnika i korzenia lukrecji, ma udowodnione działanie na różne objawy zaburzeń czynnościowych. problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego lub drażliwy żołądek. Składniki ziołowe działają szczególnie ochronnie na błony śluzowe, działają przeciwzapalnie i łagodzą nadwrażliwe narządy trawienne (8,12).

Rumianek, mięta pieprzowa i kminek mogą złagodzić ucisk w żołądku.

Wpływ mikrobiomu jelitowego na Twoje samopoczucie

Wniosek: Ucisk w jamie brzusznej może mieć wiele przyczyn, a różne podejścia mogą złagodzić objawy indywidualnie. Jeśli wykluczysz przyczyny medyczne, najważniejsze, co pomoże, to wspieranie układu trawiennego zdrowym trybem życia. Skład bakterii jelitowych odzwierciedla to, jak dobrze o siebie dbasz. Analiza jelit myBioma może zapewnić wnikliwy wgląd w indywidualny mikrobiom jelitowy i wykazać jego interakcję z metabolizmem i osią jelito-mózg.

Przetestuj już teraz i dowiedz się więcej o swoim zdrowiu.