Pyszna sałatka z kuskusem na letnie dni

Uwielbiamy kuskus - więc czas na jeden orzeźwiający Sałatka z kuskusem na gorące letnie dni! Utknął pełen zdrowych witamin I Błonnik , ale co najważniejsze: smakuje wyśmienicie! Awokado, dojrzałe pomidory, ser owczy i wiele więcej, aby osłodzić lato. Tutaj pokażemy Ci jak zrobić pyszną sałatkę z kuskusem zrób to jeszcze raz za 15 minut i dlaczego jest także twój Mikrobiom radością przygotowany!

Co jeszcze poza smakiem potrafi nasza sałatka z kuskusem?

Kogo obchodzi jego Bakterie jelitowe Jeśli chcesz się nim zająć, musisz go mieć Złota zasada uwaga: im więcej różne włókno Im więcej bakterii, tym lepiej! Dzieje się tak dlatego, że nasi mali współlokatorzy wyróżniają się z tłumu Błonnik z warzyw i pełnych ziaren karmić. Dlatego w tym przepisie zadbaliśmy o wykorzystanie wielu różnych źródeł błonnika. Kuskus pełnoziarnisty , wiele Warzywa i suszone śliwki zawierają wiele wartościowych Wzmacniacz mocy mikrobiomu ! (1)

Groszek jest świetny – zawiera mnóstwo białka i błonnika!

Do tego nasza pyszna sałatka z kuskusem bogaty w białko – Ser owczy I Groszek zajmij się tym.

Nie można zapominać o cennych materiałach, których używamy Awokado może wygrać. Z jednej strony awokado zawiera zdrowe (nienasycone) kwasy tłuszczowe . Z drugiej strony są bogaci Glutation , substancja, która Zmniejszony stres komórkowy a zwłaszcza twoje wątroba obsługuje.

Te pyszne zioła nadają naszej sałatce z kuskusem pikantny aromat.

Składniki

Na 4 porcje
wegetariański
Czas przygotowania ok. 15 minut

• 2 szklanki kuskusu pełnoziarnistego
• 250 g pomidorków koktajlowych
• 2 awokado
• 200 g groszku (rozmrożonego)
• 2-3 młode cebule
• 250 g sera owczego
• 1 pęczek mięty
• 5 suszonych śliwek
• 1 cytryna
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
• suszone oregano, bazylia, tymianek, rozmaryn i płatki chili
• oliwa z oliwek

Tych składników potrzebujesz do naszej pysznej sałatki z kuskusem.

Sałatka z kuskusem jest zrobione szybko ! Najpierw przygotuj wodę na kuskus: suszoną Zioła, pasta pomidorowa i wciśnięty Czosnek włożyć do garnka. W zależności od instrukcji na opakowaniu, podana ilość Woda wlać i do Kucharz przynieść. Zdjąć z ognia Dodaj kuskus i pozostaw do ostygnięcia przy zamkniętej pokrywie.

W międzyczasie to się stanie Warzywa przygotowany. Aby to zrobić, jest myty i siekany: Wiosna cebula pokroić w cienkie pierścienie Pomidory kwartał i Awokado podzielić na małe kostki. Następny Ser owczy i Suszone śliwki także rzuć kostką. Teraz te świeża mięta umyć i drobno posiekać.

Teraz powinien Kuskus już kompletny Być. Najlepiej spulchnić widelcem i poczekać, aż trochę ostygnie.

Teraz potrzebujemy tylko jednego pyszny dressing , który łączy w sobie wszystkie składniki! Ale sok z jednego cytryna , z Sól i 5 łyżek oliwa z oliwek mieszać.

W jednym duża miska Dymka, pomidory, awokado, groszek, mięta, owczy ser i śliwki z kuskusem wymieszać . Teraz te pyszne też są dozwolone Dodaj dressing cytrynowy . Wszystko dobrze wymieszaj i dopraw do smaku. To wszystko !

Pyszna sałatka z kuskusem podawać natychmiast i ciesz się lub w lodówce zachowaj zimno - dzięki temu staje się jeszcze intensywniejszy i zapewnia niezbędne ochłodzenie gorące letnie dni ! Życzymy baw się dobrze podczas naśladowania i Cieszyć się !