Przyczyny zaburzonego połączenia jelitowo-mózgowego

Artykuł gościnny autorstwa dietetyka i wykwalifikowanej trenerki mentalnej Carmen Crepaz

Czy wiesz, że nasz mikrobiom może wpływać na nasz nastrój i odwrotnie, nasz stan psychiczny może zaburzać równowagę flory jelitowej? W końcu większość tzw. hormonu szczęścia, serotoniny, produkowana jest w jelitach. Struktura naszej flory jelitowej ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój i może być przyczyną chorób psychicznych, takich jak depresja.

Komunikacja między mózgiem a jelitami

Dzięki ogromnej sieci nerwów nasze jelita są największymi narządami zmysłów w naszym ciele . W badaniach nad mikrobiomami dopiero od kilku lat wiadomo, że jelito i mózg komunikują się ze sobą za pośrednictwem tak zwanej osi jelitowo-mózgowej. komunikować. Nerw błędny stanowi połączenie wymiany informacji. Substancje przekaźnikowe wytwarzane przez niektóre bakterie jelitowe mogą wpływać na nasz nastrój. Uważa się, że zmiany w florze jelitowej mogą mieć długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne. Naukowcy odkryli, że mikrobiom u osób cierpiących na choroby psychiczne ulega zauważalnym zmianom. I odwrotnie, osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub chorobę chroniczną często cierpią na stany lękowe i depresję.

Przyczyny zaburzonego połączenia jelitowo-mózgowego

Przyczynami tego są najprawdopodobniej przewlekłe stany zapalne, zaburzona flora jelitowa na skutek niezdrowej, niezbilansowanej diety lub niewykryte nietolerancje pokarmowe.

Według aktualnych badań stres jest jednym z najsilniejszych bodźców, który poprzez nerw błędny przedostaje się do jelit i powoduje tam nieprzyjemne zmiany. Ostry stres wymaga dużej ilości energii organizmu, przez co jelita natychmiast ograniczają pracę układu trawiennego, wytwarzają mniej śluzu i zmniejszają przepływ krwi w jelitach. Przewlekły stres często prowadzi do zmęczenia, wyczerpania, utraty apetytu, złego samopoczucia i biegunki , a także osłabienia ścian jelit.

Odżywianie, aktywność fizyczna i pozytywne nastawienie – trzy filary zdrowia Carmen Crepaz

Jako dietetyk i wykwalifikowany trener mentalny pracuję przede wszystkim z kobietami w średnim wieku, które oprócz problemów z wagą często borykają się z zaburzeniami snu, stanami depresyjnymi i drażliwością. Objawy te są typowe dla okresu okołomenopauzalnego, lat poprzedzających faktyczną menopauzę i są spowodowane zmianami w żeńskich hormonach. Zauważyłam, że wiele z tych kobiet skarży się również na wzdęcia, ucisk w żołądku i naprzemienne biegunki i zaparcia.
Niezrównoważona dieta, zaburzone nawyki żywieniowe, brak ruchu, stres, niezadowolenie i negatywne myślenie mogą mieć ogromny wpływ zarówno na gospodarkę hormonalną , jak i na nasze jelita, z czego wiele kobiet nie jest świadomych. Dlatego ważne jest dla mnie, aby bliżej przyjrzeć się kobietom zarówno pod względem poziomu hormonów, jak i zdrowia jelit.
myBioma oferuje mi i moim klientom optymalną usługę analizy mikrobiomu. Dzięki tym wynikom mogę dokładnie wyjaśnić mojej klientce, gdzie leżą słabe punkty jej flory jelitowej i w ten sposób udzielić właściwych wskazówek dotyczących diety i stylu życia przyjaznego jelitom . W moich holistycznych poradach ważne jest dla mnie, aby skupić się nie tylko na samej diecie, ale także na nawykach żywieniowych moich klientów i sposobie, w jaki żyją na co dzień . Dzięki zoptymalizowanej diecie, uważnym nawykom żywieniowym i regularnym ćwiczeniom , które sprawiają przyjemność, możemy wspólnie pracować nad złagodzeniem objawów hormonalnych i problemów jelitowych. Poprzez wybrane techniki mentalne moi klienci uczą się także lepiej radzić sobie ze stresem, codziennym stresem i negatywnymi myślami, a tym samym budują lepszą odporność.

Więcej na ten temat możesz dowiedzieć się tutaj: Zdrowie kobiet i zdrowie jelit: objaśnienie powiązań

Carmen Crepaz jest dietetykiem i wykwalifikowanym trenerem mentalnym

O dietetyczce i wykwalifikowanej trenerce mentalnej Carmen Crepaz

Nazywam się Carmen Crepaz, mam 47 lat i mieszkam z mężem i dwójką dzieci w Marii Anzbach w zachodniej części Lasu Wiedeńskiego. Jestem dietetykiem i wykwalifikowanym trenerem mentalnym. W wolnym czasie lubię przebywać na łonie natury, wędrować, jeździć na rowerze górskim i jeździć na nartach. Dla równowagi ćwiczę też jogę i śpiewam.

Wspieram przede wszystkim kobiety, które od lat utknęły w spirali dietetycznej i wreszcie chcą się z niej wyrwać, a także kobiety, które w końcu chcą zrobić coś dla siebie i cieszyć się środkiem życia dobrym odżywianiem, ćwiczeniami i pozytywnym nastawieniem nastawienie pełne energii i lekkości.
Moja praktyka mieści się w Marii Anzbach, a konsultacje prowadzę także on-line poprzez Zoom lub Skype. Zapraszamy do kontaktu w celu uzyskania bezpłatnej wstępnej konsultacji!

Więcej informacji znajdziesz na mojej stronie internetowej lub skontaktuj się ze mną mailowo: office@carmencrepaz.com.