Jakie podobieństwa mają wspólnego skóra i błona śluzowa jelit?
Błona śluzowa jelit i skóra mają kontakt ze środowiskiem i chronią narządy przed zanieczyszczeniami. Obydwa są siedliskiem grzybów, wirusów, a przede wszystkim bakterii i mogą ulec zakażeniu. Jelita i skóra zawierają włókna nerwowe i komunikują się za pośrednictwem hormonów, układu odpornościowego i metabolizmu.
Jaki związek ma zdrowie jelit i zdrowie skóry?
Badania pokazują, że brak równowagi w mikrobiomie jelitowym może być powiązany z atopowym zapaleniem skóry, trądzikiem , łuszczycą i trądzikiem różowatym. Błona śluzowa jelit zawiera śluz, który między innymi stanowi warstwę ochronną przed nieszczelnym jelitem. Kiedy pojawia się nieszczelne jelito, połączenia w jelicie cienkim pomiędzy komórkami błony śluzowej ulegają rozluźnieniu, umożliwiając toksynom penetrację i przedostanie się do krwioobiegu. Dowiedz się więcej o związku pomiędzy nieszczelnym jelitem a florą jelitową .
Zdrowie jelit wpływa na zdrowie skóry.
Istnieje wiele różnych rodzajów zapalenia jelit. Na przykład kolagenowe zapalenie jelita grubego jest rzadkim przewlekłym zapaleniem błony śluzowej jelit. Na przykład neurodermit (atopowe zapalenie skóry) jest przewlekłą zapalną chorobą skóry, której typowymi objawami mogą być swędzenie, egzema oraz przewlekły lub nawracający postęp choroby. (1-2)
Dlaczego mikrobiom jelitowy odgrywa ważną rolę w zdrowiu skóry?
Jeśli mikrobiom (flora jelitowa) jest niezrównoważony, może to mieć negatywny wpływ na wygląd skóry. Skóra, mikrobiom i układ odpornościowy pozostają w ciągłej interakcji (3).
Grafika ilustruje interakcje pomiędzy układem odpornościowym, skórą i mikrobiomem. Bariera zdrowej skóry zapobiega namnażaniu się potencjalnie szkodliwych mikroorganizmów. Jeśli cierpisz na atypowe zapalenie skóry , rozmnażają się na przykład gronkowce . Konsekwencją braku równowagi mikrobiomu (flory jelitowej) jest pogorszenie wyglądu skóry. (3)
Interakcje pomiędzy układem odpornościowym, skórą i mikrobiomem (3).
Co to jest łuszczyca?
Na łuszczycę, zwaną także łuszczycą, cierpi 2–3% dorosłych. Twoje ciało postrzega własne komórki odpornościowe jako wroga i atakuje je. Łuszczyca może mieć wiele różnych przyczyn, w tym mikrobiom. (4) Moon i in. wykazali, że u osób chorych na łuszczycę ryzyko rozwoju choroby Crona jest 3-krotnie wyższe i odwrotnie, u pacjentów z chorobą Crona ryzyko rozwoju łuszczycy jest 7-krotnie wyższe (5). Choroba chroniczna to przewlekła choroba zapalna jelit, w przebiegu której może wystąpić stan zapalny błony śluzowej całego przewodu pokarmowego, od jamy ustnej do odbytu.
Co wpływa na wygląd skóry i błony śluzowej jelit?
Dieta odgrywa ważną rolę, ponieważ wpływa na mikrobiom, a także na wygląd skóry. Tłuszcze trans, cukry proste, alkohol i fast foody mają negatywny wpływ na błonę śluzową jelit i skórę. Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak te znajdujące się w oleju słonecznikowym, również sprzyjają stanom zapalnym.
Co pozytywnie wpływa na cerę?
Selen, cynk i kurkuma mogą chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Kwasy tłuszczowe omega 3, takie jak te znajdujące się w nasionach konopi i płatkach owsianych (skrobia oporna), wspomagają procesy gojenia się ran (5). Jeśli szukasz inspiracji na przepis przyjazny dla skóry, polecamy naszZupa marchewkowo-kurkumowa
Zupa kurkumowa pozytywnie wpływa na cerę dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.
Oczywiście pielęgnacja również odgrywa ważną rolę, ponieważ silnie pachnące mydła czy kremy z syntetycznymi substancjami zapachowymi również mogą zaburzyć równowagę. Często mniej znaczy więcej. Kosmetyki o neutralnym pH mogą pozytywnie wpływać na florę skóry. Jeśli masz zanieczyszczoną skórę, przygotowaliśmy dla Ciebie 8 kroków do promiennej cery .Flora jelitowa wpływa na nasze zdrowie, a przede wszystkim na zdrowie skóry . Dzięki analizie mikrobiomu myBioma dowiesz się, jaki jest Twój skład mikrobiologiczny i jakie bakterie żyją w Twoich jelitach. Przyglądamy się także osi jelito-skóra ! Otrzymujesz ogólny obraz wszechświata jelitowego i znaczący wgląd w stan zdrowia. W zależności od wyników otrzymasz zalecenia dietetyczne, np. mające na celu optymalizację różnorodności i bogactwa gatunkowego. Dowiedz się więcej!
Referencje
- Wollenberg, A. i wsp., Europejskie wytyczne oparte na konsensusie dotyczące leczenia wyprysku atopowego (atopowego zapalenia skóry) u dorosłych i dzieci: część I. J Eur Acad Dermatol Venereol. 32 ust. 5: s. 32. 657-682. (2018).
- Langan, SM, AD Irvine i S. Weidinger, Atopowe zapalenie skóry. Lancet, 396(10247): s. 2. 345-360. (2020).
- Blicharz, L. i wsp., Wpływ dysbiozy mikrobiomu i biofilmów bakteryjnych na funkcję bariery naskórkowej w atopowym zapaleniu skóry – aktualizacja. 22(16): s. 22(16): 8403. (2021).
- Zeng, J. i wsp., Krytyczna rola czynników środowiskowych w patogenezie łuszczycy. J Dermatol. 44 ust. 8: s. 44(8): 863-872. (2017).
- Moon, JM i wsp., Częstość występowania łuszczycy u pacjentów z nieswoistym zapaleniem jelit: ogólnokrajowe, dopasowane badanie kohortowe. Dermatologia, 237(3): s. 1. 330-337. (2021).
- Kanda, N., T. i in. Odżywianie i łuszczyca. International Journal of Molecular Sciences, 21(15). (2020).
