Jelita i hormony w równowadze

Sophie Dangl o związku między mikrobiomem jelitowym a hormonami

Mikrobiom jelitowy, składający się z kilkudziesięciu tysięcy różnych szczepów bakterii, wpływa na nasze zdrowie na wszystkich poziomach. Bakterie jelitowe dosłownie kontrolują nasz organizm, decydując, które składniki pożywienia zostaną wchłonięte, a które wydalone. Ale jelito to coś więcej niż tylko przewód pokarmowy, ponieważ dzieje się tutaj znacznie więcej. Nasz mikrobiom kontroluje nasz układ odpornościowy i ma znaczący wpływ na masę naszego ciała.

Zachwianie równowagi w składzie mikrobiomu może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Oprócz dolegliwości żołądkowo-jelitowych i nietolerancji pokarmowych, konsekwencją braku tej równowagi mogą być przewlekłe choroby zapalne i alergie, a także choroby psychiczne i neurologiczne. Mikrobiom jelitowy wpływa na cały nasz organizm, a co za tym idzie, także na nasze hormony. Związek mikrobiomu z równowagą hormonalną cieszy się coraz większym zainteresowaniem w badaniach. Wyniki badań pokazują, że mikrobiom jelitowy odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu i regulacji naszych hormonów. (1)

Jelita fabryki hormonów

Nasze jelita i mózg są ze sobą ściśle połączone poprzez jelitowy układ nerwowy. Komunikują się za pośrednictwem produktów metabolicznych wytwarzanych przez nasze bakterie jelitowe.

W zależności od składu naszego mikrobiomu jelitowego bezpośrednio w jelicie produkowanych jest do 30 różnych hormonów. Przede wszystkim hormony szczęścia: serotonina i dopamina. Również nasz hormon snu, melatonina Duże ilości powstają w jelitach. Nic dziwnego, ponieważ serotonina i melatonina mają ten sam produkt wyjściowy: L-tryptofan.

L-Tryptofan jest aminokwasem niezbędnym, czyli takim, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i dlatego musi być dostarczany w odpowiednich ilościach z pożywieniem. Jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny i tym samym wpływa na nastrój, wydajność i dobre samopoczucie. L-Tryptofan służy nie tylko jako produkt wyjściowy, ale także odgrywa kluczową rolę w równowadze pomiędzy tolerancją immunologiczną jelit a utrzymaniem mikroflory jelitowej. Badania wykazały, że aminokwas ten ma głęboki wpływ na skład mikrobiologiczny jelit, metabolizm drobnoustrojów i układ odpornościowy. Jeśli w organizmie jest za mało L-tryptofanu, wytwarzana jest niewystarczająca ilość serotoniny, a co za tym idzie – melatoniny, co oznacza, że ​​skutki rozciągają się na nasz nastrój, naszą wydajność, a tym samym naszą ogólną kondycję. (2)

Wiemy już dużo na temat wpływu różnych bakterii jelitowych na nasz nastrój, mózg i układ odpornościowy. Ale to wykracza daleko poza to. Przedmiot badań staje się coraz bardziej szczegółowy. Coraz bardziej interesuje ją określone obszary mikrobiomu w naszych jelitach. W zakresie regulacji i produkcji hormonów szczególną uwagę zwraca się na tzw. „estrobolom”.

Estriolom to zbiór drobnoustrojów zdolnych do samodzielnego wytwarzania estrogenów.

Co to jest erobolom?

Odnosi się to do zbioru drobnoustrojów zdolnych do samodzielnego wytwarzania estrogenu. Estrogen odgrywa rolę nie tylko u płci żeńskiej, ale także w organizmie męskim. Ma ogromny wpływ na zdrowie układu krążenia, reguluje tkankę tłuszczową, bierze udział w budowie kości, ale także ma wpływ na funkcję pamięci i podział komórek. U mężczyzn przyczynia się również do rozwoju plemników.

Organizm żeński ma przede wszystkim trzy różne typy estrogenów o różnych funkcjach. Wiadomo, że wszystkie powstają w jajnikach i tkance tłuszczowej. Mniej znane jest to, że estrogen jest wytwarzany także przez niektóre bakterie jelitowe. To właśnie ta grupa bakterii nazywana jest „estrobolomem”. Należy również pamiętać, że różne rodzaje estrogenów wpływają na siebie, przy czym szczególnie ważną rolę odgrywa erobolom. Moduluje krążenie tych estrogenów w organizmie i ma znaczący wpływ na to, czy estrogen jest wydalany, czy nadal krąży w organizmie. Reguluje w ten sposób poziom naszego estrogenu.

Czynniki genetyczne, rodzaj diety, spożycie alkoholu, wpływy środowiska i leki, zwłaszcza antybiotyki i hormonalne środki antykoncepcyjne, mogą czasami poważnie zaburzyć poziom erobolomu, a tym samym równowagę estrogenów w organizmie. (3)

Co się stanie, gdy erobolom stanie się niezrównoważony?

Mikrobiom jelitowy odgrywa zasadniczą rolę w regulacji poziomu estrogenów w organizmie, ponieważ decyduje o tym, który estrogen zostanie wydalony lub czy zostanie reaktywowany. Ma to wpływ na ryzyko rozwoju chorób hormonalnych. Jeśli mikrobiom jest zdrowy, organizm w jajnikach kobiety wytwarza odpowiednią ilość enzymu ß-glukuronidazy. Ma to za zadanie regulować poziom estrogenów. Brak równowagi w mikrobiomie może wpływać na aktywność tego enzymu, powodując niedostateczną lub nadmierną podaż estrogenu. Oznacza to, że leczonych jest już wiele różnych chorób, od raka piersi i prostaty po PCOS (zespół policystycznych jajników) i endometriozę powiązany. (4) Więcej informacji na ten temat można znaleźć tutaj: Zdrowie kobiet i zdrowie jelit: objaśnienie powiązań .

Ściśle powiązana interakcja pomiędzy mikrobiomem jelitowym a równowagą hormonalną, naszym układem odpornościowym i mózgiem jest niekwestionowana i nadal stanowi przedmiot badań medycznych. Jedno jest pewne: niezrównoważony mikrobiom ma wpływ na cały nasz organizm. Oczywiste jest zatem wykrycie zaburzonej flory jelitowej poprzez ukierunkowaną analizę i odpowiednią jej regulację, aby pozytywnie wpłynąć na równowagę hormonalną.

Kim jest Sophie Dangl?

Jako analityk biomedyczny mam duże doświadczenie w dziedzinie medycyny laboratoryjnej, dlatego bardzo ważna jest dla mnie wysoka jakość analiz. W swojej praktyce lubię wykorzystywać analizę mikrobiomu myBioma, aby uzyskać dokładny wgląd w skład flory jelitowej moich klientów. Oznacza to, że mogę Cię wesprzeć indywidualnie, a przede wszystkim celowo i zacząć dokładnie tam, gdzie Twój organizm i związany z nim system potrzebują pomocy.
Dla mnie podejście holistyczne polega na połączeniu szczegółowego wywiadu, ukierunkowanej analizy i indywidualnie dostosowanych rozwiązań. Ponieważ nie ma dwóch takich samych osób. Rozpoznawanie i wspieranie potrzeb każdego człowieka to moje rozumienie medycyny indywidualnej. Zależy mi przede wszystkim na tym, aby moi klienci mogli sami doświadczyć efektów medycyny stylu życia i tym samym wziąć na siebie osobistą odpowiedzialność. Nie powinniśmy zapobiegać przyczynom chorób, ale raczej odkrywać przyczyny życia. Abyśmy nie tylko funkcjonowali, ale żyli!
Mam specjalną ofertę dla klientów myBioma. Proszę zajrzeć na moją stronę internetową www.zumoptimum.at. Wiele informacji na temat zdrowia jelit, hormonów i ogólnego zdrowia holistycznego znajdziesz także na moim koncie na Instagramie: @zum_optimum.

Sophie Dangl – zapalona analityk biomedyczny i holistyczna terapeutka naturopatyczna

Annie Grimm

Pasjonat jedzenia i menadżer marketingu

Anni jest nie tylko asem marketingowym, ale także głęboko zakorzeniona w obszarach odżywiania i zdrowia jelit i zna wszystkie wskazówki i triki!

Więcej tego autora