Uważność dla jelit: oto, jak skuteczna jest hipnoza w przypadku zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego

(Zespół jelita drażliwego, IBS) to funkcjonalne zaburzenie żołądkowo-jelitowe, które objawia się różnymi dolegliwościami trawiennymi, takimi jak ból, wzdęcia, biegunka lub zaparcie. Około 11% populacji na całym świecie cierpi na zespół jelita drażliwego, przy czym kobiety chorują częściej niż mężczyźni (1,2). Typowe metody leczenia polegają na zmianie diety lub przyjmowaniu probiotyków. Najskuteczniejszą dietą w leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego jest dieta LOW-FODMAP (3). Hipnoterapia (hipnoza brzuszna lub hipnoza jelitowa) oferuje obecnie inną, jeszcze skuteczniejszą metodę - i zostało to nawet udowodnione naukowo (4).

Rozpoznanie zespołu jelita drażliwego – przyczyna często jest nieznana

Dokładne przyczyny zespołu jelita drażliwego nie są w pełni poznane. W zależności od tego, które objawy wysuwają się na pierwszy plan, zespół jelita drażliwego dzieli się na cztery typy: typ biegunkowy, typ zaparcia, rodzaj bólu i typ wzdęć. Oprócz tych czterech głównych typów występują również typy mieszane. Możliwe przyczyny obejmują nietolerancję pokarmową, ale brak równowagi w mikrobiomie jelitowym (dysbioza) może przyczyniać się do zespołu jelita drażliwego. Jeśli naturalna równowaga bakterii w jelicie zostanie zachwiana, może to mieć wpływ na funkcjonowanie jelit. Zespół jelita drażliwego często jest wywoływany lub pogłębiany przez stres lub problemy psychologiczne (5). Nic dziwnego, ponieważ nasze jelita mają bezpośrednią komunikację z naszym mózgiem.

Komunikacja jelitowo-mózgowa

Nauka już dawno odkryła, że ​​nasz mózg komunikuje się z jelitami za pośrednictwem osi jelitowo-mózgowej i odwrotnie. Jedną z głównych ścieżek tej komunikacji jest nerw biegnący wzdłuż naszego ciała i łączący narządy (w tym jelita) bezpośrednio z mózgiem. To się nazywa nerw błędny i działa jak autostrada, przez którą mózg wysyła sygnały do ​​jelita, a jelito wysyła sygnały do ​​mózgu. Może się więc zdarzyć, że kiedy poczujemy się zestresowani lub zaniepokojeni, naprawdę uderzy nas to w wnętrzności. Zwłaszcza w zespole jelita drażliwego nawet minimalne bodźce psychologiczne często powodują silną aktywność jelit. (6) I tu właśnie pojawia się hipnoza.

Hipnoza to metoda stosowana przez ludzi w celu wprowadzenia siebie lub innych w zrelaksowany stan świadomości

Hipnoza, co to w ogóle jest?

Hipnoza to metoda stosowana przez ludzi w celu wprowadzenia siebie lub innych w zrelaksowany stan świadomości. Tak zwana hipnoterapia sprawdziła się w leczeniu szerokiego spektrum dolegliwości. W psychologii hipnoterapię stosuje się w leczeniu lęków, depresji, kompulsji i zaburzeń odżywiania. Można nim również skutecznie leczyć uzależnienia (np. palenie) i chroniczny ból. (7,8)

Co to jest hipnoza jelitowa? (dobrze ukierunkowana hipnoza)

Hipnoza jelitowa jest obecnie zalecana w krajowych i międzynarodowych wytycznych dotyczących leczenia zespołu jelita drażliwego. Jest to jedyna terapia przyczynowa, która celuje bezpośrednio w oś jelitowo-mózgową i koryguje tam nieprawidłowe połączenia. W przeciwieństwie do innych środków, hipnoza jelitowa uwzględnia również przyczyny, a nie tylko objawy zespołu jelita drażliwego.

Jak działa hipnoza jelitowa?

Hipnozę jelitową można przeprowadzić wspólnie z terapeutą lub jako alternatywę dla samodzielnego podawania za pomocą odpowiedniego programu audio. Badania wykazały, że zarówno wspomagane przez terapeutę, jak i samodzielne zastosowanie hipnozy jelitowej prowadzi do podobnie pozytywnych wyników u pacjentów z zespołem jelita drażliwego (11).

Skuteczność hipnozy brzusznej w zespole jelita drażliwego

Zastosowanie specyficznej hipnozy brzusznej w leczeniu zespołu jelita drażliwego zostało po raz pierwszy opracowane w latach 80. XX wieku. Podejrzewano już, że objawy zespołu jelita drażliwego mają podłoże psychosomatyczne. Gastroenterolog prof. Peter Whorwell leczył pacjentów hipnoterapią.

Podczas 12 sesji pacjentom poddanym hipnozie sugerowano, że ich przewód pokarmowy funkcjonuje spokojnie i rytmicznie oraz że przejmują kontrolę nad swoim trawieniem. To nie tylko pozytywnie wpłynęło i uspokoiło nadwrażliwość bólową przewodu pokarmowego, ale także perystaltykę jelit. Ku zaskoczeniu naukowców hipnoterapia była w stanie znacząco złagodzić ból brzucha, wzdęcia i ogólne samopoczucie u około dwóch trzecich pacjentów. Badania wykazały, że ten pozytywny efekt hipnoterapii utrzymuje się miesiącami (12).

Obecnie prowadzone są badania, które dają podobne, pozytywne wyniki, co między innymi doprowadziło do zalecenia hipnozy w leczeniu zespołu jelita drażliwego. (9,10)

70 procent pozytywnie reaguje na leczenie hipnoterapią

Skuteczność hipnoterapii potwierdziły także badania Uniwersytetu Medycznego w Wiedniu, które ukazały się w specjalistycznym czasopiśmie „International Journal of Molecular Sciences”. Według badania aż 1000 osób odpowiedziało na psychosomatyczne holistyczne leczenie zespołu jelita drażliwego za pomocą hipnozy 70 procent osób, które otrzymały wynik pozytywny Do. Odsetek ten był znacząco niższy w przypadku czysto objawowych lub probiotycznych terapii żywieniowych. (4)

Hipnoza brzuszna – relaks dla osi jelitowo-mózgowej

Jelita i układ nerwowy pozostają w ciągłej komunikacji poprzez tak zwaną oś jelitowo-mózgową

Pomiędzy jelitami a mózgiem nieustannie przesyłane są sygnały nerwowe, które między innymi sygnalizują nam, kiedy jesteśmy głodni lub zjedliśmy za dużo – żeby wymienić tylko dwa z niezliczonych połączeń. Z drugiej strony nasze samopoczucie psychiczne ma również bezpośredni związek z trawieniem: nagły strach może wywołać potrzebę wypróżnienia, a stres może prowadzić do nudności. Szczególnie w przypadku zespołu jelita drażliwego nawet minimalne bodźce psychiczne często wywołują silną aktywność jelit.

Hipnoza brzuszna jest obecnie uważana za uznaną medyczną technikę relaksacyjną, która udowodniła swoją skuteczność w różnych badaniach naukowych. Oczywiście hipnoza nie jest panaceum, ale jest pozbawionym skutków ubocznych sposobem na złagodzenie objawów problemów trawiennych.

Annie Grimm

Pasjonat jedzenia i menadżer marketingu

Anni jest nie tylko asem marketingowym, ale także głęboko zakorzeniona w obszarach odżywiania i zdrowia jelit i zna wszystkie wskazówki i triki!

Więcej tego autora