10 faktów: Jak flora jelitowa powoduje chorobę wątroby

Kiedy myślimy o naszych bakteriach jelitowych, myślimy przede wszystkim o naszych jelitach i naszej diecie . Ale czy wiesz, że Twój mikrobiom sięga znacznie dalej i wpływa także na wiele innych obszarów ciała , takich jak psychika , serce i skóra ? Szczególny nacisk położony jest na wątrobę, która jest połączona bezpośrednią osią z jelitem i towarzyszącymi mu bakteriami. Dzisiaj przyjrzymy się dokładnie temu i temu, jak Twój mikrobiom utrzymuje wątrobę w zdrowiu lub powoduje chorobę w 10 krokach !

1. Wątroba – supergwiazda

Czy wiesz, że wątroba wykonuje w organizmie niesamowitą liczbę zadań ? Rozkład alkoholu jest oczywiście powszechnie znany , jednak w rzeczywistości wątroba odtruwa nas z o wiele więcej! Należą do nich produkty przemiany materii i toksyny z żywności i środowiska oraz wiele więcej. Ale wątroba również zapewnia ich wiele substancje witalne – na przykład wytwarza ważne białka, które zapewniają krzepnięcie krwi działa, jeśli skaleczysz się w palec. Wytwarza także żółć tutaj niezwykle ważny płyn dla Twojego trawienia... (1)

2. Tajemnicza zielona ciecz

Żółć składa się z wielu substancji, których jelita absolutnie potrzebują do przetworzenia pożywienia . Szczególnie ważne są kwasy żółciowe – to dzięki niemu tłuszcze i witaminy z pożywienia są rozpuszczane i wchłaniane przez błonę śluzową jelit Móc. W przeciwnym razie Twoje jelita nie będą w stanie wchłonąć cennych substancji, co doprowadzi do niedoborów i nieprzyjemnej biegunki prowadziłby. (1)

Awokado jest bogate w glutation i wspomaga zdrowie wątroby.

3. Jak połączone są wątroba i jelita?

Zatem Twoje jelita zależą od wątroby! Ale jelita i wątroba są ze sobą połączone na wiele innych sposobów . Z jednej strony istnieje połączenie poprzez Drogi żółciowe : Wątroba wytwarza żółć (w tym kwas żółciowy) i wysyła ją dużym przewodem żółciowym do pęcherzyka żółciowego (w celu magazynowania) i bezpośrednio do jelita cienkiego (w celu natychmiastowego wykorzystania). Ponadto wątroba i jelita mogą wymieniać substancje z całym układem naczyniowym poprzez krew . Tak zwana żyła wątrobowa odgrywa szczególną rolę : jelito wchłania niezliczoną ilość składników odżywczych z pożywienia i przesyła je wszystkie do wątroby poprzez żyłę wątrobową . Oznacza to, że wszystkie substancje z pożywienia w pierwszej kolejności trafiają do wątroby! (1)

4. Jak komunikują się jelita i wątroba

Ale ważne substancje przekaźnikowe są również wymieniane między jelitem a wątrobą. W ten sposób oba organy komunikują się ze sobą i koordynują swoje działania . Należą do nich wspomniane już kwasy żółciowe szczególnie interesujące. Kiedy kwasy żółciowe wiążą tłuszcze i witaminy w jelicie, większość z nich ( do 95% ) jest wchłaniana i wraca do wątroby wraz z krwią - dzięki temu wątroba wie, ile nowych kwasów żółciowych musi wyprodukować. Naraz Komórki jelitowe mierzą, ile kwasów żółciowych znajduje się w jelicie i wysyłają substancje przekaźnikowe do wątroby , która również reguluje produkcję. (1)

5. Wszystko inne trafia do wątroby...

Za pośrednictwem tych systemów transportu do wątroby docierają nie tylko składniki odżywcze , ale także toksyny – m.in Alkohol i toksyny z pożywienia. Są tam Substancja toksyczna przefiltrowana i rozbite tak, jak to możliwe , aby nie spowodowały żadnych uszkodzeń reszty ciała. Niemniej jednak ta praca obciąża wątrobę i im mniej toksyn dostaje się do wątroby, tym jest ona zdrowsza. Po to właśnie jest dwa ważne czynniki : Z jednej strony należy absorbować jak najmniej substancji zanieczyszczających – czyli alkohol tylko z umiarem, zdrowa żywność i żywność minimalnie przetworzona . Z drugiej strony gra twoje Bariera jelitowa odgrywa główną rolę we wchłanianiu toksyn. Na przykład, jeśli występuje zespół nieszczelnego jelita – komórki jelitowe nie są ze sobą wystarczająco ściśle połączone – do wątroby mogą przedostać się bardziej szkodliwe substancje . (1)

6. Co ma z tym wspólnego mikrobiom...

Teraz wiemy, że wątroba i jelita ściśle ze sobą współpracują. Ale co mają z tym wspólnego bakterie jelitowe? Jeśli bariera jelitowa jest osłabiona , jest to spowodowane wieloma czynnikami. Alkohol, stres , niezdrowy styl odżywiania i długą antybiotykoterapię zmień swoje Mikrobiom , więc sprzyja stanom zapalnym i nieszczelności jelit . Błona śluzowa jelit staje się osłabiona i zanika ochronny śluz na komórkach jelitowych. Osłabiona błona śluzowa jelit sprawia , że ​​do krwi i wątroby może przedostać się jeszcze więcej zanieczyszczeń i składników bakteryjnych zasięg. To tam wyrządzają szkody... (1)

Abyś mógł zachować dobrą formę i zdrowie, Twoja wątroba także musi być zdrowa!

7. Uszkodzenie mikrobiomu i wątroby

Gdy bakterie i ich składniki dostaną się do wątroby przez żyłę wątrobową Kiedy już tam dotrzesz, będziesz podekscytowany układ odpornościowy i wywołać stan zapalny . Wątroba reaguje zasadniczo na stan zapalny poprzez przebudowę swojej tkanki . W większości chorób wątroby cenne komórki wątroby , które detoksykują lub wytwarzają kwasy żółciowe, obumierają , a na ich miejscu pozostaje dysfunkcyjna tkanka łączna . Ten nieodwracalny proces nazywany jest zwłóknieniem wątroby . W najgorszym przypadku może również rozwinąć się w raka wątroby. (2)

8. Jak bakterie prowadzą do stłuszczenia wątroby

W tym kontekście stosunkowo dobrze zbadano „ niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby ” (NAFDL), która jest ściśle powiązana z otyłością i niezdrowym trybem życia. Dieta bogata w niezdrowe tłuszcze i cukier prowadzi do otyłości, a jednocześnie odkłada się tłuszcz z pożywienia do wątroby . Może to prowadzić do zwłóknienia wątroby i trwale ograniczona funkcja wątroba. Mikrobiom prawdopodobnie również ma swój udział w stłuszczeniu wątroby – na przykład u osób z NAFDL występuje przerost bakterii w jelicie cienkim a niektóre bakterie występują w zmienionych warunkach w jelicie. Na przykład Bacteroides i Ruminococcus wzrosła w NAFDL, podczas gdy Prevotella są poniżani. Wskazują one, że określone bakterie sprzyjają rozwojowi NAFDL . (1, 2)

9. Konsekwencje dla wątroby

Istnieje również związek z bakteriami jelitowymi w innych chorobach wątroby, takich jak marskość wątroby , która pojawia się na skutek uzależnienia od alkoholu . Obecnie nie jest jasne, w jaki sposób mikrobiom wpływa na te choroby, ale jasne jest, że jelita i wątroba są ze sobą ściśle powiązane i że bakterie również mają znaczący wpływ na zdrowie wątroby. Ważne jest też, aby wątroba długo wytrzymywała stres i nie dawała żadnych objawów, ale gdy już dojdzie do realnych uszkodzeń , nie da się już tego odwrócić. Dlatego wszyscy powinniśmy zwracać szczególną uwagę na naszą wątrobę i dbać o jej zdrowie. (1, 2)

10. Czego potrzebuje wątroba?

O twoim Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić , aby zachować zdrową wątrobę ! Najważniejsze są jedno zdrowe odżywianie z dużą ilością owoce i warzywa i a odpowiedzialne używanie alkoholu . Są to szczególnie cenne składniki odżywcze dla Twojej wątroby Przeciwutleniacze i glutation – oba można znaleźć np. w Awokado . Kolejną cenną wskazówką jest a Rano szklanka ciepłej wody ze świeżym sokiem z cytryny . Cytryna jest bogata w witaminę C i wspiera enzymy wątrobowe. (3)

Mamy nadzieję, że go masz ekscytujący wgląd w Oś wątroba-jelito-mikrobiom odbierać!

Cytryny są bogate w witaminę C i utrzymują zdrową wątrobę

Dr. Elisabeth Orgler-Gasche

Lekarz i specjalista ds. żywienia

Jako lekarz, dietetyk i autorka Elisabeth od lat intensywnie zajmuje się zagadnieniami jelit, trawienia, mikrobiomu i odżywiania. Jej praca dostarcza cennych spostrzeżeń i praktycznych porad dotyczących holistycznego zdrowia.

Więcej tego autora