Índice
- ¿Qué tienen en común la piel y la mucosa intestinal?
- ¿Cómo se relacionan la salud intestinal y la salud de la piel?
- ¿Por qué el microbioma intestinal desempeña un papel importante en la salud de la piel?
- ¿Qué es la psoriasis?
- ¿Qué influye en el aspecto de la piel y en la mucosa intestinal?
- ¿Qué efecto positivo tiene sobre el aspecto de la piel?
¿Qué tienen en común la piel y la mucosa intestinal?
Tanto la mucosa intestinal como la piel están en contacto con el entorno y protegen los órganos de las sustancias nocivas. Ambas albergan hongos, virus y, sobre todo, bacterias, y ambas pueden inflamarse. El intestino y la piel contienen fibras nerviosas y se comunican a través de hormonas, el sistema inmunitario y el metabolismo.
¿Cómo se relacionan la salud intestinal y la salud de la piel?
Los estudios muestran que un desequilibrio del microbioma intestinal puede estar relacionado con la dermatitis atópica, el acné, la psoriasis y la rosácea. La mucosa intestinal contiene una capa de moco que, entre otras funciones, sirve de protección frente al intestino permeable (Leaky Gut). Cuando se produce un intestino permeable, las uniones entre las células de la mucosa del intestino delgado se aflojan, de modo que las toxinas pueden atravesarlas y llegar al torrente sanguíneo. Descubre más sobre la relación entre el intestino permeable y la flora intestinal.
Existen muchos tipos distintos de inflamación intestinal. La colitis colágena, por ejemplo, es una inflamación crónica poco frecuente de la mucosa intestinal. La dermatitis atópica, por su parte, es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel cuyas características típicas pueden ser picor, eccemas y una evolución crónica o en brotes. (1-2)
¿Por qué el microbioma intestinal desempeña un papel importante en la salud de la piel?
Si el microbioma (flora intestinal) está desequilibrado, esto puede repercutir negativamente en el aspecto de la piel. La piel, el microbioma y el sistema inmunitario interactúan constantemente (3).
El gráfico ilustra las interacciones entre el sistema inmunitario, la piel y el microbioma. La barrera de una piel sana impide que se multipliquen microorganismos potencialmente dañinos. En caso de dermatitis atópica, por ejemplo, proliferan los estafilococos. El resultado del desequilibrio del microbioma (flora intestinal) es un empeoramiento del aspecto de la piel. (3)
¿Qué es la psoriasis?
Entre un 2 y un 3 % de los adultos padecen psoriasis. El propio cuerpo considera enemigas a sus propias células inmunitarias y las ataca. La psoriasis puede tener muchas causas distintas, entre ellas también el microbioma. (4) Moon et al. demostraron que las personas con psoriasis tienen un riesgo 3 veces mayor de padecer enfermedad de Crohn y, a la inversa, los pacientes con enfermedad de Crohn tienen un riesgo 7 veces mayor de desarrollar psoriasis (5). La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica en la que puede inflamarse la mucosa de todo el tracto digestivo, desde la cavidad bucal hasta el ano.
¿Qué influye en el aspecto de la piel y en la mucosa intestinal?
La alimentación desempeña un papel importante, ya que afecta tanto al microbioma como al aspecto de la piel. Las grasas trans, los azúcares simples, el alcohol y la comida rápida tienen un efecto negativo sobre la mucosa intestinal y la piel. Los ácidos grasos omega-6, como los que contiene el aceite de girasol, también favorecen las inflamaciones.
¿Qué efecto positivo tiene sobre el aspecto de la piel?
El selenio, el zinc y la cúrcuma pueden proteger la piel frente al daño oxidativo. Los ácidos grasos omega-3, presentes por ejemplo en las semillas de cáñamo, y los copos de avena (almidón resistente) favorecen los procesos de cicatrización (5). Si buscas inspiración para una receta buena para la piel, te recomendamos nuestra
Por supuesto, el cuidado también es importante: los jabones muy perfumados o las cremas con fragancias sobre todo sintéticas pueden alterar igualmente el equilibrio. A menudo, menos es más. Los cosméticos con pH neutro pueden influir positivamente en la flora cutánea. Para la piel con imperfecciones, hemos resumido para ti 8 pasos para un cutis radiante.
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Referencias
- Wollenberg, A., et al., Consensus-based European guidelines for treatment of atopic eczema (atopic dermatitis) in adults and children: part I. J Eur Acad Dermatol Venereol. 32(5): p. 657-682. (2018).
- Langan, S.M., A.D. Irvine, and S. Weidinger, Atopic dermatitis. Lancet, 396(10247): p. 345-360. (2020).
- Blicharz, L., et al., The Influence of Microbiome Dysbiosis and Bacterial Biofilms on Epidermal Barrier Function in Atopic Dermatitis—An Update. 22(16): p. 8403. (2021).
- Zeng, J., et al., Critical role of environmental factors in the pathogenesis of psoriasis. J Dermatol. 44(8): p. 863-872. (2017).
- Moon, J.M., et al., Incidence of Psoriasis in Patients with Inflammatory Bowel Disease: A Nationwide Population-Based Matched Cohort Study. Dermatology, 237(3): p. 330-337. (2021).
- Kanda, N., T.et al. Nutrition and Psoriasis. International Journal of Molecular Sciences, 21(15). (2020).
