Piel:
Qué influencia tiene el microbioma intestinal en tu piel
¿Sabías que tu piel y tu intestino están estrechamente relacionados? Los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden afectar a afecciones cutáneas como el acné, el eccema y la rosácea. Un microbioma intestinal sano puede ayudar a mantener la piel radiante y sana. En myBioma queremos ayudarte a comprender esta conexión y llevar tu salud (cutánea) a un nivel completamente nuevo con nuestro test del microbioma intestinal.
En pocas palabras: El microbioma intestinal y tu piel
El intestino humano mide más de 8 metros de largo. Está densamente colonizado por más de 39 billones de microorganismos. Estos forman el microbioma intestinal, o flora intestinal. El microbioma intestinal no sólo desempeña un papel crucial en la digestión, sino que también tiene efectos sobre la piel, por ejemplo. Una barrera intestinal alterada, los mediadores inflamatorios y los productos metabólicos liberados por los microorganismos influyen en las enfermedades inflamatorias de la piel, como la psoriasis, la dermatitis atópica, la neurodermatitis, el acné y la rosácea. Por eso es tan importante el equilibrio de nuestro microbioma intestinal.
Qué tienen en común el microbioma intestinal y tu piel
Tanto la mucosa intestinal como la piel están en contacto directo con el medio ambiente y sirven de barrera protectora de los órganos frente a sustancias nocivas. Ambas son hábitats de hongos, virus y bacterias, que también pueden provocar inflamaciones en determinadas condiciones. Tanto el intestino como la piel contienen fibras nerviosas y se comunican entre sí a través de las hormonas, el sistema inmunitario y el metabolismo.
La influencia del microbioma intestinal en tu piel
El microbioma intestinal tiene un efecto diverso en la salud de tu piel. Los siguientes aspectos se ven especialmente afectados:
Inflamación: Los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden provocar inflamación en todo el organismo, lo que también puede repercutir negativamente en la piel y exacerbar las afecciones cutáneas.
Absorción de nutrientes: Un microbioma intestinal sano favorece la absorción eficaz de nutrientes esenciales para una piel sana. La falta de nutrientes clave puede causar problemas cutáneos.
Sistema inmunitario: Una parte importante de tu sistema inmunitario se encuentra en el intestino. Un microbioma intestinal equilibrado puede ayudar a reforzar tu sistema inmunitario y proteger tu piel de las infecciones.
¿Qué tiene un efecto positivo sobre el aspecto de la piel?
El cuidado de la piel desempeña naturalmente un papel importante, ya que los jabones o cremas muy perfumados, especialmente con fragancias sintéticas, pueden alterar el equilibrio. Por eso, a menudo menos es más. Los cosméticos con pH neutro pueden tener un efecto positivo sobre la flora cutánea. En el artículo de nuestro blog"¡Por qué los cosméticos naturales son más sanos para tu microbioma!" puedes obtener más información sobre por qué los cosméticos naturales no siempre son lo mismo que la cosmética natural y por qué es esencial prestar atención a los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel.
La alimentación también desempeña un papel muy importante, ya que afecta tanto al microbioma como al aspecto de la piel. Las grasas trans, los azúcares simples, el alcohol y la comida rápida tienen un impacto negativo sobre la mucosa intestinal y la piel. Los ácidos grasos omega-6, como los que contiene el aceite de girasol, también favorecen la inflamación.
El selenio, el zinc y la cúrcuma pueden proteger la piel del daño oxidativo. Los ácidos grasos omega-3, como los del pescado azul de mar, las semillas de cáñamo o el aceite de linaza, favorecen el proceso de cicatrización de las heridas. Los alimentos prebióticos, como la avena, y los ricos en polifenoles, como las bayas, también contrarrestan la inflamación. Si buscas inspiración para una receta respetuosa con la piel, te recomendamos nuestra Sopa de zanahoria y cúrcuma. Esta sopa tiene un efecto positivo sobre la piel gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Precisamente porque la nutrición desempeña un papel tan importante, con el análisis del microbioma intestinal myBioma no sólo proporcionamos información sobre la composición microbiana de tu intestino, sino que también ofrecemos recomendaciones nutricionales personalizadas basadas en las necesidades individuales de tu microbioma intestinal. Esto te permite tomar medidas específicas para mejorar tu microbioma intestinal y apoyar al mismo tiempo la salud de tu piel.
Descubre tu microbioma con nuestro test
Con nuestro test, puedes mejorar de forma sostenible tu bienestar y calidad de vida. Te muestra qué bacterias viven en tu intestino y de qué son responsables. Recibirás recomendaciones personalizadas basadas en tus resultados para reforzar tu microbioma mediante la dieta y el estilo de vida.
Artículo de blog sobre el tema del microbioma intestinal y la piel
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