Liegt das Geheimnis des gesunden Alterns im Darm? - myBioma

¿El secreto del envejecimiento saludable reside en el intestino?

El vínculo entre la inflamación crónica, el proceso de envejecimiento y el microbioma intestinal

Con el envejecimiento de la población en las naciones industrializadas de todo el mundo, existe una creciente necesidad de soluciones sanitarias para reducir la carga de las enfermedades relacionadas con la edad. La prevención y tratamiento de la inflamación crónicarepresenta una estrategia especialmente prometedora, teniendo en cuenta que la inflamación se observa en casi todas las enfermedades relacionadas con la edad. Estudios recientes sugieren que el microbioma intestinal puede desempeñar un papel clave en la inflamación relacionada con la edad.

¿Qué define la inflamación relacionada con la edad?

¿Qué define el proceso de envejecimiento en humanos?

En los seres humanos, el proceso de envejecimiento es un proceso continuo y progresivo que conduce a una disminución de la función fisiológica en todos los sistemas orgánicos (1). Estos descensos fisiológicos conducen a una mayor susceptibilidad a las infecciones y las enfermedades (2, 3). Aunque las causas de las enfermedades relacionadas con la edad son diversas, existen pruebas significativas de su relación con la inflamación crónica (4).

¿Qué papel desempeña el microbioma intestinal en la inflamación relacionada con la edad?

Existen cada vez más suposiciones de que el microbioma intestinal puede desempeñar un papel importante en estas inflamaciones relacionadas con la edad. Estudios recientes sugieren que la edad avanzada se asocia con cambios en la composición del microbioma intestinal, que se caracteriza por una pérdida de diversidad (5). La diversidad se refiere a la variedad en la composición del microbioma intestinal e indica si las distintas especies bacterianas están distribuidas uniformemente en el intestino o si dominan algunas especies bacterianas.

Una breve visión del desarrollo del microbioma intestinal

La colonización microbiana del intestino humano comienza al nacer e inmediatamente después. Sin embargo, algunos estudios sugieren que el proceso de colonización del lactante con microorganismos comienza en el útero (10-17). En cualquier caso, se reconoce que la composición básica del microbioma sigue fluctuando mucho durante la infancia, especialmente durante los tres primeros años, hasta que finalmente se adapta a una estructura estable que se asemeja al microbioma intestinal de la edad adulta (10-18).

Incluso el tipo de parto influye en el desarrollo del microbioma intestinal

El tipo de parto ya desempeña un papel en el desarrollo del microbioma intestinal

¿Qué influye en el desarrollo del microbioma intestinal?

La composición de las bacterias está influida por diversos componentes, como la dieta del lactante, la ingesta de antibióticos, la dieta de la madre, su microbioma intestinal y el medio ambiente (11, 12, 15-17, 19). También se ha informado de que los bebés nacidos por parto vaginal tienen una mayor colonización de Lactobacilos, Bacteroides y Prevotella, que se adquieren principalmente del microbioma vaginal y fecal materno durante el parto. En cambio, los bebés nacidos por cesárea presentan una absorción retardada o inferior de Bacteroides, Bifidobacterias y Lactobacilos. (10, 12, 15-17, 19-20)

Microbioma y procesos de envejecimiento

La composición del microbioma intestinal en los adultos es más estable que en los niños.Con el tiempo, se desarrolla un microbioma intestinal que puede compensar de forma independiente los cambios causados por influencias como el estrés o los antibióticos.Sin embargo, el microbioma intestinal puede verse influido hasta cierto punto, por ejemplo, a través de la dieta y el estilo de vida.

La frecuencia de las enfermedades asociadas al microbioma intestinal en los adultos es mayor que en los niños.

La frecuencia de las enfermedades asociadas al microbioma intestinal suele aumentar con la edad (21, 22). Aunque sigue sin estar claro si los cambios en el microbioma intestinal son causa o consecuencia del proceso de envejecimiento, está claro que las personas mayores tienen un perfil de microbioma intestinal diferente en comparación con los adultos sanos. Esta diferencia podría deberse a varias razones, como un cambio en el estilo de vida y los hábitos alimentarios, una movilidad reducida o la ingesta de medicamentos (18, 22-27).

¿Cómo cambia el microbioma intestinal de los ancianos?

En general, se observa una reducción de la diversidad del microbioma intestinal y del número de bacterias como Bacteroides, Bifidobacterias y Lactobacilos (18). Mientras que se sabe que la mayoría de las bacterias, que aumentan con la edad, estimulan la inflamación (29). Aunque aún se desconoce si este desequilibrio bacteriano es causa o consecuencia del envejecimiento y la inflamación, un equilibrio del microbioma intestinal se asocia a un envejecimiento saludable . Por tanto, mantener o restablecer este equilibrio podría ser beneficioso para una longevidad humana sana. (21, 26, 28).

Dado que el microbioma intestinal ejerce una gran influencia en numerosos aspectos de la salud y que la disminución de la diversidad está asociada a diversas afecciones inflamatorias, parece plausible observar la propia salud también desde el punto de vista del microbioma intestinal.

Los trasplantes de órganos pueden mejorar la salud cerebral

El aprendizaje y la memoria disminuyen significativamente con la edad. Este deterioro en el rendimiento del aprendizaje y la memoria es paralelo a los cambios en el microbioma intestinal. John Cryan, neurocientífico del University College Cork, y sus colegas han publicado recientemente Nature Aging ilustra que los microbios transferidos de ratones jóvenes a ratones viejos, cambios relacionados con la edad en el inmunidad y el metabolismo en el cerebro pueden invertirse. El estudio sugiere que el microbioma podría ser una diana terapéutica adecuada para el tratamiento del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

"Si el microbioma desempeña un papel causal en el envejecimiento cerebral, entonces deberíamos poder tomar el microbioma de animales jóvenes, dárselo a animales viejos e invertir o mitigar algunos de los efectos del envejecimiento." - John Cryan.

Uno de los factores clave que influyen en nuestro microbioma intestinal es una dieta variada y rica en fibra.
Uno de los factores clave que influyen en nuestro microbioma intestinal es una dieta variada y rica en fibra
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Prevenir los trastornos de salud relacionados con la edad mediante el microbioma intestinal

Un buen punto de partida para apoyar nuestro microbioma intestinalpreventivamente y contrarrestar los procesos inflamatorios es garantizar una dieta sana con cereales integrales, verduras, legumbres, fruta, frutos secos y semillas. Uno de los factores clave que influyen en nuestro microbioma intestinal es y sigue siendo nuestra dieta. Sabemos que "alimentar" adecuadamente a nuestras bacterias intestinales con diferentes fibras no sólo puede aumentar la diversidad microbiana, sino también incrementar la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC) antiinflamatorios (30) y reducir el número de bacterias que pueden producir sustancias proinflamatorias. Se ha demostrado que los AGCC ayudan a las células intestinales a prevenir la inflamación del intestino (31). Por cierto, no sólo somos lo que comemos, sino también lo que podemos digerir. Más información sobre el potencial digestivo de tu microbioma intestinal.

"Si comprendemos mejor los vínculos entre la dieta, el microbioma y la salud, podremos entender cómo las personas mayores pueden mantener su microbioma y también ayudarles directamente utilizando estrategias pre y probióticas. Esto nos ayudaría a envejecer mejor y a mantener la salud y la calidad de vida en la vejez sin medicación ni cirugía". - Marina Ezcurra, Doctora en Medicina

Nos entusiasma la idea de seguir investigando en este campo, ya que vemos la posibilidad de hacer grandes avances en la mejora de la salud y la calidad de vida de las personas mayores.

Con myBioma hacia un microbioma intestinal sano en la vejez

El análisis del microbioma myBioma te permite conocer cuál es tu composición microbiana y qué bacterias viven en tu intestino. Obtendrás una imagen global de tu universo intestinal e importantes datos sobre tu salud. En función de tus resultados, recibirás recomendaciones dietéticas para optimizar tu diversidad & riqueza de especies, por ejemplo. ¡Más información!

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Anni Grimm
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Entusiasta de la comida y responsable de marketing
Anni no sólo es un as del marketing, sino que también está muy arraigada en los ámbitos de la nutrición y la salud intestinal, ¡y conoce todos los trucos y consejos al respecto!
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