Czy sekret zdrowego starzenia się kryje się w jelitach?

Związek pomiędzy przewlekłym stanem zapalnym, procesem starzenia i mikrobiomem jelitowym

W miarę starzenia się populacji w krajach uprzemysłowionych na całym świecie rośnie zapotrzebowanie na rozwiązania z zakresu opieki zdrowotnej zmniejszające obciążenie chorobami związanymi ze starzeniem się. The Zapobieganie i leczenie przewlekłych stanów zapalnych stanowi szczególnie obiecującą strategię, biorąc pod uwagę, że zapalenie obserwuje się w prawie każdej chorobie związanej z wiekiem. Najnowsze badania to sugerują Mikrobiom jelitowy może odgrywać kluczową rolę w zapaleniu związanym z wiekiem.

Co definiuje proces starzenia się człowieka?

U człowieka proces starzenia jest procesem ciągłym i postępującym, którego skutkiem są zaburzenia funkcji fizjologicznych wszystkich układów narządów (1). Te fizjologiczne spadki prowadzą do zwiększonej podatności na infekcje i choroby (2, 3). Chociaż przyczyny chorób związanych z wiekiem są różnorodne, istnieją istotne dowody łączące je z przewlekłym stanem zapalnym (4).

Jaką rolę odgrywa mikrobiom jelitowy w zapaleniu związanym z wiekiem?

Jest coraz więcej przypuszczeń, że tak Mikrobiom jelitowy może odgrywać zasadniczą rolę w stanach zapalnych związanych z wiekiem. Najnowsze badania sugerują, że zaawansowany wiek wiąże się z... Zmiany w składzie mikrobiomu jelitowego jest połączony, który jest połączony przez jeden Utrata różnorodności jest zaznaczony (5). Różnorodność odnosi się do różnicy w składzie mikrobiomu jelitowego i pokazuje, czy różne typy bakterii występują równomiernie w jelicie, czy też dominują niektóre typy bakterii.

Krótki wgląd w rozwój mikrobiomu jelitowego

Kolonizacja drobnoustrojów w jelitach człowieka rozpoczyna się w momencie urodzenia i bezpośrednio po nim. Niektóre badania sugerują jednak, że proces kolonizacji niemowlęcia mikroorganizmami rozpoczyna się już w łonie matki (10-17). W każdym razie uznaje się, że podstawowy skład mikrobiomu szczególnie w okresie niemowlęcym przez pierwsze trzy lata ulega ciągłym wahaniom, aż w końcu dostosowuje się do stabilnej struktury przypominającej mikrobiom jelitowy osoby dorosłej (10-18).

Rodzaj porodu już odgrywa rolę w rozwoju mikrobiomu jelitowego

Co wpływa na rozwój mikrobiomu jelitowego?

The Na skład bakterii wpływają różne składniki , takie jak dieta niemowlęcia, przyjmowanie antybiotyków, dieta matki, mikrobiom jelitowy i środowisko (11, 12, 15-17, 19). Donoszono również, że u noworodków urodzonych drogą pochwową występuje większa kolonizacja bakterii Lactobacilli, Bacteroides i Prevotella, które są nabywane głównie przez mikroflorę pochwy i kału matki podczas porodu. Z drugiej strony, u niemowląt urodzonych przez cesarskie cięcie spożycie Bacteroides, bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego jest opóźnione lub mniejsze. (10, 12, 15-17, 19-20)

Mikrobiom i procesy starzenia

Skład mikrobiomu jelitowego u dorosłych jest bardziej stabilny niż u dzieci. Z biegiem czasu rozwija się mikrobiom jelitowy, który może samodzielnie kompensować zmiany spowodowane czynnikami takimi jak stres lub antybiotyki. Niemniej jednak na mikrobiom jelitowy można w pewnym stopniu wpływać, na przykład poprzez dietę i styl życia.

Częstotliwość chorób związanych z mikrobiomem jelitowym mają tendencję do zwiększania się wraz z wiekiem (21, 22). Nawet jeśli nie jest jasne, czy zmiany w mikrobiomie jelitowym są przyczyną, czy skutkiem procesu starzenia, okazuje się, że że osoby starsze mają inny profil mikrobiomu jelitowego w porównaniu ze zdrowymi dorosłymi . Różnica ta może wynikać z różnych przyczyn, takich jak zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych, ograniczona mobilność lub stosowanie leków (18, 22-27).

Jak zmienia się mikrobiom jelitowy u osób starszych?

Ogólnie stwierdzono, że różnorodność mikrobiomu jelitowego i liczba bakterii, takich jak Bacteroides, Bifidobacteria i Lactobacilli, są zmniejszone (18). Wiadomo natomiast, że większość bakterii, których liczba zwiększa się wraz z wiekiem, stymuluje stan zapalny (29). Chociaż nadal nie wiadomo, czy ten brak równowagi bakteryjnej jest przyczyną, czy konsekwencją starzenia się i stanu zapalnego, rzeczywiście tak jest Zrównoważ mikrobiom jelitowy ze zdrowym procesem starzenia powiązany. Dlatego utrzymanie lub przywrócenie tej równowagi może być korzystne dla długowieczności zdrowego człowieka. (21, 26, 28).

Biorąc pod uwagę, że mikrobiom jelitowy ma silny wpływ na wiele aspektów zdrowia i życia Ponieważ zmniejszenie różnorodności wiąże się z różnymi stanami zapalnymi , zasadne wydaje się spojrzenie na własne zdrowie także przez pryzmat mikrobiomu jelitowego.

Przeszczepy kału mogą poprawić zdrowie mózgu

Uczenie się i zapamiętywanie znacznie spada wraz z wiekiem. To pogorszenie zdolności uczenia się i zapamiętywania przebiega równolegle do zmian w mikrobiomie jelitowym. Niedawno w czasopiśmie opublikowano wyniki badań Johna Cryana, neurologa z University College Cork i jego współpracowników Starzenie się natury pokazuje, że drobnoustroje przeniesione z młodych na starsze myszy powodują związane z wiekiem zmiany w organizmie odporność i metabolizm w Mózg może zawrócić. Badanie sugeruje, że mikrobiom może być odpowiednim celem terapeutycznym w leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych związanych z wiekiem.

„Jeśli mikrobiom odgrywa przyczynową rolę w starzeniu się mózgu, powinniśmy być w stanie pobrać mikrobiom od młodych zwierząt, przekazać go starym zwierzętom i odwrócić lub złagodzić niektóre skutki starzenia”. – Johna Cryana.

Jednym z kluczowych czynników wpływających na nasz mikrobiom jelitowy jest zróżnicowana i bogata w błonnik dieta.

Zapobieganie chorobom związanym z wiekiem poprzez mikrobiom jelitowy

Dobry punkt wyjścia do poznania naszego mikrobiomu jelitowego Zapewnienie wsparcia profilaktycznego i przeciwdziałanie procesom zapalnym polega na zapewnieniu zdrowej diety zawierającej produkty pełnoziarniste, warzywa, rośliny strączkowe, owoce, orzechy i nasiona. Jednym z kluczowych czynników wpływających na nasz mikrobiom jelitowy jest i pozostaje dieta. Wiemy, że prawidłowe „karmienie” naszych bakterii jelitowych różnymi błonnikami nie tylko zwiększa różnorodność drobnoustrojów, ale także zwiększa produkcję przeciwzapalnych krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA) (30) i liczbę bakterii, które mogą wytwarzać substancje zapalne. może zmniejszyć. Wykazano, że SCFA pomagają komórkom jelitowym zapobiegać stanom zapalnym w jelitach (31). Nawiasem mówiąc, jesteśmy nie tylko tym, co jemy, ale także tym, co możemy strawić. Dowiedz się więcej na ten temat Potencjał trawienny mikrobiomu jelitowego .

„Dzięki lepszemu zrozumieniu powiązań między dietą, mikrobiomem i zdrowiem możemy zrozumieć, w jaki sposób osoby starsze mogą utrzymać swój mikrobiom, a także bezpośrednio im pomóc, stosując strategie prebiotyczne i probiotyczne. „Pomogłoby nam to lepiej się starzeć oraz utrzymać zdrowie i jakość życia w miarę starzenia się bez stosowania leków i operacji” . – dr Marina Ezcurra

Jesteśmy podekscytowani dalszymi badaniami w tej dziedzinie, ponieważ widzimy potencjał dokonania ogromnych przełomów w poprawie zdrowia i jakości życia osób starszych.

Z myBioma do zdrowego mikrobiomu jelitowego aż do późnej starości

The Analiza mikrobiomu myBioma pozwala dowiedzieć się, jaki jest skład drobnoustrojów i jakie bakterie żyją w jelitach. Otrzymujesz jeden Ogólny obraz wszechświata jelitowego i znaczące informacje na temat stanu zdrowia. W zależności od wyników otrzymasz zalecenia dietetyczne, np. mające na celu optymalizację różnorodności i bogactwa gatunkowego. Dowiedz się więcej!

Referencje

Franceschi C, Motta L, Motta M, Malaguarnera M, Capri M, Vasto S, Candore G, Caruso C, IMUSCE. Ekstremalna trwałość: najnowszy stan wiedzy we Włoszech. Exp Gerontol. 2008;43(2):45–52.
Troen BR. Biologia starzenia się. Mt Sinai J Med 2003;70(1):3–22.
Candore G, Colonna-Romano G, Balistreri CR, Di Carlo D, Grimaldi MP, Listi F, Nuzzo D, Vasto S, Lio D, Caruso C. Biologia długowieczności: rola wrodzonego układu odpornościowego Res (1): 143–8.
Cevenini E, Caruso C, Candore G, Capri M, Nuzzo D, Duro G, Rizzo C, Colonna-Romano G, Lio D, Di Carlo D, Palmas MG, Scurti M, Pini E, Franceschi C, Vasto S. Wiek- powiązane zapalenie: udział różnych narządów, tkanek i układów. Jak sobie z tym poradzić w podejściu terapeutycznym. Curr Pharm Des. 2010;16(6):609–18.
Jeffery IB, Lynch DB, O'Toole PW. Skład i stabilność czasowa mikroflory jelitowej u osób starszych. ISME J. 2016;10(1):170–82.
Jimenez E, Fernandez L, Marin ML, Martin R, Odriozola JM, Nueno-Palop C, Narbad A, Olivares M, Xaus J, Rodriguez JM. Izolacja bakterii komensalnych z krwi pępowinowej zdrowych noworodków urodzonych przez cesarskie cięcie. Curr Microbiol. 2005;51(4):270–4.
Och KJ, Lee SE, Jung H, Kim G, Romero R, Yoon BH. Wykrywanie osocza mocznikowego metodą reakcji łańcuchowej polimerazy w płynie owodniowym pacjentek z niewydolnością szyjki macicy. J Perinat Med 2010;38:261–8. '
Aagaard K, Ma J, Antony KM, Ganu R, Petrosino J, Versalovic J. Łożysko kryje w sobie unikalny mikrobiom. Sci Transl Med. 2014;6(237):237–65.
Collado MC, Rautava S, Aakko J, Isolauri E, Salminen S. Kolonizacja ludzkiego jelita może zostać zainicjowana w macicy przez różne społeczności drobnoustrojów w łożysku i płynie owodniowym. Nauka Re. 2016;6(1):23129.
Nagpal R, Tsuji H, Takahashi T, Kawashima K, Nagata S, Nomoto K, Yamashiro Y. Wrażliwa analiza ilościowa mikroflory bakteryjnej smółki u noworodków urodzonych o czasie przez pochwę lub przez zdrowe cięcie cesarskie. Przedni mikrobiolog. 2016a;7:1997.
Nagpal R, Kurakawa T, Tsuji H, Takahashi T, Kawashima K, Nagata S, Nomoto K, Yamashiro Y. Dynamika mikroflory jelitowej Bifidobacterium w ciągu pierwszych trzech lat życia: ocena ilościowa. Sci Rep. 2017a;7(1):10097.
Nagpal R, Tsuji H, Takahashi T, Kawashima K, Nagata S, Nomoto K, Yamashiro Y. Dysbioza jelit po cięciu cesarskim powoduje większą kolonizację α-toksycznych i enterotoksycznych C. perfringens u niemowląt. Mikroby Benef. 2017b;8(3):353–65.
Nagpal R, Tsuji H, Takahashi T, Nomoto K, Kawashima K, Nagata S, Yamashiro Y. Ontogeneza rozwoju mikroflory jelitowej u zdrowych, donoszonych niemowląt karmionych piersią, karmionych piersią, urodzonych drogą pochwową: ilościowe badanie ptaków -widok na oczy. Przedni mikrobiolog. 2017c;8:1388.
Palmer C, Bik EM, DiGiulio DB, Relman DA, Brown PO. Rozwój mikroflory jelitowej ludzkiego niemowlęcia. PLoS Biol. 2007;5(7):e177.
Tsuji H, Oozeer R, Matsuda K, Matsuki T, Ohta T, Nomoto K, Tanaka R, Kawashima M, Kawashima K, Nagata S, Yamashiro Y. Molekularne monitorowanie rozwoju mikroflory jelitowej u japońskich niemowląt. Mikroby Benef. 2012;3(2):113–25.
Backhed F, Roswall J, Peng Y, Feng Q, Jia H, Kovatcheva-Datchary P, Li Y, Xia Y, Xie H, Zhong H, Khan MT, Zhang J, Li J, Xiao L, Al-Aama J, Zhang D, Lee YS, Kotowska D, Colding C, Tremaroli V, Yin Y, Bergman S, Xu X, Madsen L, Kristiansen K, Dahlgren J, Wang J. Dynamika i stabilizacja mikrobiomu jelitowego człowieka w pierwszym roku życia. Mikrob gospodarz komórkowy. 2015;17(6):852.
Bokulich NA, Chung J, Battaglia T, Henderson N, Jay M, Li H, Lieber D, Wu F, Perez-Perez GI, Chen Y, Schweizer W, Zheng X, Contreras M, Dominguez-Bello MG, Blaser MJ. Antybiotyki, sposób porodu i dieta kształtują dojrzewanie mikrobiomu we wczesnym okresie życia. Sci Transl Med. 2016;8(343):343–82.
Odamaki T, Kato K, Sugahara H, Hashikura N, Takahashi S, Xiao JZ, Abe F, Osawa R. Związane z wiekiem zmiany w składzie mikrobioty jelitowej od noworodka do stulatka: badanie przekrojowe. BMC Mikrobiol. 2016;16(1):90.
Penders J, Thijs C, Vink C, Stelma FF, Snijders B, Kummeling I, van den Brandt PA, Stobberingh EE. Czynniki wpływające na skład mikroflory jelitowej we wczesnym niemowlęctwie. Pediatria. 2006;118(2):511–21.
Gronlund MM, Lehtonen OP, Eerola E, Kero P. Mikroflora kałowa u zdrowych niemowląt urodzonych różnymi metodami: Trwałe zmiany flory jelitowej po cięciu cesarskim. J Ped Gastroenterol Nutr. 1999;28(1):19–25.
Han B, Sivaramakrishnan P, Lin CCJ, Neve IAA, He J, Tay LWR, Sowa JN, Sizovs A, Du G, Wang J, Herman C, Wang MC. Skład genetyczny drobnoustrojów reguluje długowieczność żywiciela. Komórka. 2017;169(13):1249–62.
Bartosch S, Fite A, Macfarlane GT, McMurdo MET Charakterystyka zbiorowisk bakteryjnych w kale zdrowych starszych ochotników i hospitalizowanych pacjentów w podeszłym wieku za pomocą PCR w czasie rzeczywistym i wpływu antybiotyku leczniczego na mikroflorę kałową. Appl Environ Microbiol. 2004;70(6):3575–81.
Claesson MJ, Cusack S, O'Sullivan O, Greene-Diniz R, de Weerd H, Flannery E, Marchesi JR, Falush D, Dinan T, Fitzgerald G, Stanton C, van Sinderen D, O'Connor M, Harnedy N, O'Connor K, Henry C, O'Mahony D, Fitzgerald AP, Shanahan F, Twomey C, Hill C, Ross RP, O'Toole PW. Skład, zmienność i stabilność czasowa mikroflory jelitowej osób starszych. Proc Natl Acad Sci USA. 2011;15(108):4586–91.
O'Toole PW, Jeffery IB. Dobra mikroflora i starzenie się. Nauka. 2015;350(6265):1214–5.
Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, Power SE, O'Connor EM, Cusack S, Harris HMB, Coakley M, Lakshminarayanan B, O'Sullivan O, Fitzgerald Gerald F, Deane J, O'Connor M, Harnedy N, O „Connor K, O'Mahony D, Sinderen Dv, Wallace M, Brennan L, Stanton C, Marchesi JR, Fitzgerald AP, Shanahan F, Hill C, Ross RP, O'Toole PW. Skład mikroflory jelitowej koreluje z dietą i stanem zdrowia osób starszych. Natura. 2012;488(7410):178–84.
Collino S, Montoliu I, Scherer M, Mari D, Salvioli S, Bucci L, Ostan R, Monti D, Biagi E, Brigidi P, Franceschi C, Rezzi S. Metaboliczne sygnatury ekstremalnej długowieczności u stulatków z północnych Włoch ujawniają złożoną przebudowę metabolizm lipidów, aminokwasów i mikroflory jelitowej. PLoS Jeden. 2013;8(8):e56564.
Mitchell EL, Davis AT, Brass K, Dendinger M, Barner R, Gharaibeh R, Fodor AA, Kavanagh K. Zmniejszona ruchliwość jelit, funkcja bariery śluzówkowej i zapalenie u starszych małp. J Nutr Zdrowie Starzenie się. 2017;21(4):354–61.
Biagi E, Candela M, Turroni S, Garagnani P, Franceschi C, Brigidi P. Starzenie się i mikroorganizmy jelitowe: Perspektywy utrzymania zdrowia i długowieczności. Pharmacol Res. 2013;69(1):11–20.
Pamer E.G. Reakcje immunologiczne na drobnoustroje komensalne i środowiskowe. Nat Immunol. 2007;8(11):1173–8.
Jefferson, A. i Adolphus, K. Wpływ nienaruszonych włókien ziaren zbóż, w tym otrębów pszennych, na skład mikroflory jelitowej zdrowych dorosłych: przegląd systematyczny. Frontiers in Nutrition 6, 33 (2019).
Corrêa-Oliveira R, Fachi JL, Vieira A, Sato FT, Vinolo MAR. Regulacja funkcji komórek odpornościowych przez krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe.Clin Transl Immunologyl. 5:e73 (2016).

Annie Grimm

Pasjonat jedzenia i menadżer marketingu

Anni jest nie tylko asem marketingowym, ale także głęboko zakorzeniona w obszarach odżywiania i zdrowia jelit i zna wszystkie wskazówki i triki!

Więcej tego autora