Inhaltsverzeichnis
- Was ist das Mikrobiom?
- Wie funktionieren Mikrobiom-Tests?
- Wie sieht der Ablauf bei Mikrobiom-Tests aus?
- Was kostet ein Mikrobiom-Test und welche Anbieter gibt es?
- Wird ein Mikrobiom-Test von der Krankenkasse übernommen?
- Der wissenschaftliche Stand der Mikrobiomforschung
- Zukunftsperspektiven der Mikrobiomforschung
- Wann ist ein Mikrobiom-Test sinnvoll?
- Die Marke myBioma: Mikrobiom-Tests zur Analyse deiner Darmgesundheit
Was ist das Mikrobiom?
Unter dem Darm-Mikrobiom versteht man die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm. Den größten Teil davon machen Bakterien aus, aber auch Viren und Pilze tummeln sich unter anderem in unserem Verdauungsorgan. Ob das schlecht ist?
Ganz und gar nicht! Die kleinen Bewohner unseres Darms sind essenziell für unsere Gesundheit und übernehmen wichtige Aufgaben: Sie unterstützen uns dabei, den Darm gesund zu halten, die aufgenommene Nahrung besser zu verwerten, Vitamine zu produzieren und Entzündungen im Körper zu reduzieren (1).
Die meisten Mikroben befinden sich im Dickdarm, da hier ideale Bedingungen für ihr Wachstum herrscht (2). Neben dem Darm beherbergen wir auch auf der Haut, im Mund oder in den Atemwegen ein eigenes Mikrobiom.
Wie funktionieren Mikrobiom-Tests?
Die Untersuchung der Darmflora wird mithilfe einer Stuhlprobe durchgeführt. Stuhlproben können unkompliziert entnommen werden und enthalten besonders viele Mikroorganismen (2). Der Fokus wird bei der Analyse zumeist auf die Bakterien gelegt, da im Durchschnitt etwa 95% des Darm-Mikrobioms aus Bakterien besteht.
Um den Gesamtzustand der Bakterien im Darm, welche Organismen vorkommen und in welchem Verhältnis zueinander, erfassen zu können, werden sogenannte Sequenzierungen angewendet. Bei einer Sequenzierung wird in einem Labor die DNA der Bakterien gelesen und anschließend analysiert. So kann identifiziert werden, welche Bakterien in welcher Menge vorhanden sind sowie auch welche Funktion diese übernehmen.
Das Next-Generation-Sequencing ist die gängigste Sequenzierungsmethode, bei der unterschieden werden kann zwischen (3):
Amplicon Sequencing:
Bei der Amplicon- Sequenzierung wird ein spezifischer Genabschnitt, das 16S- rRNA Gen bei Bakterien, untersucht. Dieser Genabschnitt eignet sich besonders gut, um Bakterien effizient und zuverlässig zu analysieren.
Vorteil: Durch die Spezialisierung auf nur einen spezifischen Genabschnitt entstehen geringere Datenmengen. Dies macht die Methode zeit- und kostengünstiger und die analysierten Abschnitte können genauer und mehr in die Tiefe untersucht werden.
Nachteil: weniger Informationen zum gesamten Erbgut der Bakterien. Das macht beispielsweise die Unterscheidung von sehr nah verwandten Arten schwerer.
Whole Genome Shotgun Metagenomic Sequencing:
Das Shotgun-Sequencing zeichnet sich dadurch aus, dass das gesamte Bakterien-Erbgut analysiert wird und nicht nur ein Abschnitt davon.
Vorteil: umfangreichere Informationen zu den Bakterien.
Nachteil: durch die größeren Datenmengen werden einzelne Abschnitte weniger in die Tiefe analysiert. Die Aufschlüsselung des gesamten Erbgutes ist zudem für einen Darm-Mikrobiom-Test nicht notwendig.
Nach der Sequenzierung werden bei beiden Sequenzierungsmethoden mithilfe von bioinformatischen Algorithmen die Ergebnisse generiert, indem die gewonnen Daten ausgewertet, bestimmte Berechnungen durchgeführt sowie Assoziationen zu gewissen Gesundheitszuständen hergestellt werden.
Das Darm-Mikrobiom wird mithilfe einer Stuhlprobe analysiert.
Wie sieht der Ablauf bei Mikrobiom-Tests aus?
Eine Darmflora-Testung läuft meist in den folgenden Schritten ab:
- Bestellung oder Erhalt des Darmtests
- Probenentnahme und Rückversand
- Ausfüllen des Fragebogens
- Sequenzierung im Labor und Bericht- Generierung
- Erhalt der Ergebnisse
Die Bestellung des Test-Kits
Die meisten Darm-Mikrobiom-Tests, wie der myBioma Mikrobiom-Test, können bequem online bestellt werden und erreichen dich innerhalb der nächsten Tage per Post. Auch sind Test-Kits bei ausgewählten Apotheken, Ärzt:innen oder Ernährungsfachkräften erhältlich.
Die Probenentnahme und der zeitnahe Rückversand
Für die Mikrobiom-Testung wird eine kleine Stuhlprobe entnommen und in dem im Test-Kit enthaltenen Röhrchen gelöst. Alles wird gut verschlossen, verpackt und ins Labor geschickt. In dem Proberöhrchen befindet sich eine Flüssigkeit, die die Stuhlprobe während des Rückversandes haltbar macht und deine Probe stabilisiert.
Ausfüllen des Fragebogens
Bei den meisten Tests ist das Ausfüllen eines online-Fragebogens empfohlen. Dieser beinhaltet klassischerweise Fragen, die für die Auswertung relevant sind oder einen Einfluss auf das Mikrobiom haben können.
Die Analyse im Labor und die Bericht-Generierung
Sobald die Probe das Labor erreicht, wird diese auf die Analyse vorbereitet, damit die DNA der Bakterien sequenziert werden kann. Bei der Sequenzierung werden die kleinen Einzelteile der DNA aufgeschlüsselt. Das macht es möglich, das Bakterium mit seinen Funktionen zu identifizieren.
Nach Abschluss der Analyse werden die gewonnenen Daten bioinformatisch weiterverarbeitet. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse werden die Ergebnisse berechnet, interpretiert und ein Ergebnisbericht erstellt.
Erhalt der Ergebnisse
Das Ergebnis der Mikrobiom-Testung ist meist ein umfassender Analysebericht. Er enthält die Laborergebnisse, detaillierte Informationen zum aktuellen Zustand des Darm-Mikrobioms und erläutert, was dieser für deine Gesundheit bedeutet. Je nach Anbieter enthält der Bericht zudem Empfehlungen, wie die Mikrobiom-Zusammensetzung verbessert oder optimiert werden kann.
Der Inhalt des myBioma Testkits für einen unaufwendigen Ablauf.
Was kostet ein Mikrobiom-Test und welche Anbieter gibt es?
Die Kosten für einen Mikrobiom-Test können je nach Anbieter, Umfang und Land etwas variieren. Im europäischen Raum liegen die meisten Tests zwischen 100- 400€. Analysen und Tests ohne Ernährungsempfehlungen oder Verbesserungsvorschläge sind zumeist billiger.
In der folgenden Tabelle sind wichtige Mikrobiom-Test-Anbieter aufgelistet:
| Anbieter |
Preis |
Info |
|
myBioma (Biome Diagnostics) |
149€ |
Firmensitz: Österreich Dauer: Ca. 3 Wochen Umfang: Groß Sprachen: DE und EN Individuelle Ernährungsempfehlungen: Ja Beratungsgespräch: Mit Aufpreis buchbar Analysenmethode: 16S rRNA-Sequenzierung
|
|
BIOMES world |
159€ |
Firmensitz: Deutschland Dauer: 2-4 Wochen Umfang: Mittel bis groß Sprachen: DE, EN, ES, FR Individuelle Ernährungsempfehlungen: Ja Beratungsgespräch: Nein Analysenmethode: 16S rRNA-Sequenzierung
|
| Unseen Bio | 219 - 329€ |
Firmensitz: Dänemark Dauer: 3-4 Wochen im Labor Umfang- Drei Tests verfügbar (Standard, Premium, Expert): Mittel bis gering Sprachen: DNK, EN, DE Individuelle Ernährungsempefehlungen: Bei Premium- und Expert-Test Beratungsgespräch: Bei Expert-Test |
|
Omni-Biotic |
148€ |
Firmensitz: Österreich Dauer: keine konkreten Angaben Umfang: Mittel Sprachen: DE Individuelle Ernährungsempfehlungen: Ja Beratungsgespräch: Nein
|
|
Cerascreen |
152,90€ |
Firmensitz: Deutschland Dauer: Ca. 3 Wochen im Labor Umfang: Mittel bis gering Sprachen: DE Individuelle Ernährungsempfehlungen: Ja Beratungsgespräch: 15-Min Telefonberatung zum Test Analysenmethode: 16S rRNA-Sequenzierung
|
|
Viome |
259,95€ (279 USD) + ggf. Versandkosten |
Firmensitz: USA Dauer: 2-3 Wochen im Labor Umfang: Groß Sprachen: EN Individuelle Ernährungsempfehlungen: Ja Beratungsgespräch: Nein Analysenmethode: Metatranskriptomik (gibt Einblicke, welche Gene aktiv sind und welche Funktionen die Mikroben gerade ausführen)
|
Wird ein Mikrobiom-Test von der Krankenkasse übernommen?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen derzeit keine Kosten für Darm-Mikrobiom-Tests. Es ist jedoch ratsam, sich trotzdem direkt bei der Krankenkasse diesbezüglich zu informieren, da sich Richtlinien ändern können.
Bei Privatversicherungen können bestimmte Kosten für Gesundheits- und Diagnosetests übernommen werden. Um die besten Chancen auf eine Kostenübernahme zu haben, solltest du dir eine Überweisung für eine Mikrobiom-Testung von Ärzt:innen holen. Diese kann oft entscheidend sein, um die medizinische Notwendigkeit des Tests zu belegen.
Um herauszufinden, ob oder in welchem Umfang dein Test von der Versicherung abgedeckt wird, wende dich direkt an deine Versicherung.
Wir bei myBioma unterstützen dich gerne bei der Einreichung deiner myBioma-Rechnung bei deiner privaten Krankenkasse und informieren dich über deine Erstattungsmöglichkeiten. Gehe hierzu wie folgt vor:
- Hole dir eine Überweisung von Ärzt:innen für die Durchführung eines Mikrobiom-Tests
- Bestelle deinen myBioma Mikrobiom-Test
- Kontaktiere uns unter erstattung@mybioma.com und erfahre die weiteren Schritte
- Sollte deine myBioma-Rechnung zu mindestens 50% erstattet werden, helfen wir dir gerne mit den verbleibenden Kosten
So forderst du eine Kostenerstattung für den Mikrobiom-Test bei privaten Krankenversicherungen an.
Der wissenschaftliche Stand der Mikrobiomforschung
In den letzten zehn Jahren hat sich die Mikrobiom-Forschung explosionsartig entwickelt: Zwischen 2014 und 2024 sind mehr als 53.000 Veröffentlichungen zum Thema Darm-Mikrobiom erscheinen (4).
In diesen Jahren sind auch einige größere Initiativen entstanden, die die weltweite Zusammenarbeit im Bereich des Mikrobioms fördern. Folgende Forschungsschwerpunkte stehen derzeit im Vordergrund ( 1, 4, 5, 6, 7):
- Das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und mikrobieller Vielfalt zu vertiefen: Viele Mysterien im Darm sind noch ungelöst. So ist beispielsweise die Funktion von etwa 40 % der bisher identifizierten Bakterien noch unbekannt.
- Nachhaltige Ernährungsweisen, innovative Gesundheitslösungen und personalisierte medizinische Ansätze zu entwickeln und zu fördern.
- Zu definieren, welche Merkmale ein „gesundes“ bzw. „normales“ Mikrobiom aufweist: Das stellt sich als eine sehr schwere Aufgabe heraus, da es nicht die eine optimale Mikrobiom-Zusammensetzung gibt und ein gesundes Mikrobiom sehr individuell unterschiedlich sein kann. Unterschiede zeigen sich auch in Bezug auf Alter, Geschlecht und Geografie.
- Fundierte, wissenschaftliche Grundlagen für mikrobiombasierte Gesundheitsempfehlungen schaffen: Tipps und Empfehlungen für einen gesunden Darm sind viele im Umlauf, jedoch sind einige davon nicht durch wissenschaftliche Belege gestützt.
Zukunftsperspektiven der Mikrobiomforschung
Die Mikrobiom- Forschung eröffnet vielversprechende Perspektiven für personalisierte Medizin, etwa durch individuell angepasste Ernährung, Probiotika, und andere mikrobiombasierte Interventionen (8).
Neben klassischen Gesundheitsdaten könnten bald auch Mikrobiom-Biomarker in die Entwicklung personalisierter Ernährungsstrategie einfließen. Erste Anwendungen zur Blutzucker- und Blutfettkontrolle, die auf maschinellem Lernen basieren, zeigen bereits Erfolge (4,9). Auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms könnten Patient:innen künftig anhand spezifischer Symptome und Lebensstilfaktoren in Gruppen unterteilt und gezielt behandelt werden, statt einem „Einheitsansatz“ zu folgen (10). Solche Anwendungen könnten zur Früherkennung und individuellen Behandlung von Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Parkinson, Darmkrebs oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen beitragen.
Wann ist ein Mikrobiom-Test sinnvoll?
Mikrobiom-Tests stehen oft in der Kritik, wenig aussagekräftig zu sein. Wir klären auf, wann eine Mikrobiom-Testung tatsächlich sinnvoll ist und was du realistischerweise davon erwarten kannst.
Eine Mikrobiom-Testung ist sinnvoll, wenn du:
- Sie von Ärzt:innen oder einer Ernährungsfachkraft verschrieben bekommst.
- Wissen möchtest, wie es um den Gesundheitszustand und die Zusammensetzung deines Mikrobioms steht.
- Ergründen willst, wie vielfältig und divers dein Mikrobiom ist.
- Schon seit längerem an unklaren Verdauungs- oder Darmbeschwerden leidest.
- Neugierig bist, wie sich dein Mikrobiom auf weitere Bereiche in deinem Körper, wie das Immunsystem, deine Haut oder auf Entzündungen auswirken kann.
- Empfehlungen für eine darmfreundlichen Ernährung und Lebensstil suchst.
- Veränderungen im Mikrobiom über die Zeit beobachten willst, um den Erfolg von Ernährungs- oder Lebensstilanpassungen messbar zu machen.
- Risiken für bestimmte Erkrankungen frühzeitig erkennen willst.
Mikrobiom-Tests - was sie nicht können:
- Diagnosen stellen. Der Test kann keine Diagnosen erstellen, liefert jedoch wertvolle Hinweise auf Zusammenhänge zwischen der Mikrobiom-Zusammensetzung und bestimmten Gesundheitszuständen oder Erkrankungen.
- Keine Behandlung ersetzen. Bei Beschwerden ist unbedingt zusätzlich eine Ärzt:in oder eine Ernährungsfachkraft aufzusuchen.
- Auf alle Aspekte eingehen. Gesundheitsthemen sind hochkomplex, denn hier spielt das soziale Umfeld, eigene Lebensstilentscheidungen, Genetik, die Ernährung, der eigene Stoffwechsel, Stressmanagement sowie viele weitere Faktoren eine entscheidende Rolle. Hole dir Unterstützung durch Ärztin:innen oder eine Ernährungsfachkraft und beuge mit einem gesunden Lebensstil Erkrankungen vor.
- Dich heilen. So etwas wie eine Wunderpille oder ein Wundermittel für ein gesteigertes Wohlbefinden gibt es nicht. Mikrobiom-Tests können lediglich aufzeigen, welche Aspekte verbesserbar sind sowie Empfehlungen und Inspirationen geben, wie eine Verbesserung angestrebt werden kann.
Mikrobiom-Tests leiden unter fehlender Standardisierung
Dadurch, dass die Mikrobiom-Forschung ein relativ neuer Forschungsbereich ist, fehlt es tatsächlich an gewissen Standardisierungen bei der Probenentnahme und -auswertung. Das kann den Vergleich von Ergebnissen von unterschiedlichen Anbietern erschweren. Informiere dich im Voraus, welchen Umfang und welche Inhalte du bei verschiedenen Anbietern bekommst. Bei einem Folgetest ist es ratsam, deinem ursprünglichen Anbieter treu zu bleiben, um deine Fortschritte zu sehen und einen direkten Vergleich zu ermöglichen.
Achte zudem auf Zertifizierungen, wie beispielsweise ISO-Zertifizierungen, die für eine hohe Qualität und geprüfte Abläufe stehen.
Die Aussagekraft der Tests ist durch kurzfristige Schwankungen im Mikrobiom begrenzt
Das Hauptziel von Mikrobiom-Tests ist es, einen umfassenden Einblick in den Zustand und die Zusammensetzung des Mikrobioms zu bieten. Ähnlich wie ein Blutbild liefert der Test eine Momentaufnahme, da das Mikrobiom zu Teilen durch Ernährung, Lebensstil, Bewegung, Krankheiten und Medikamente ständig im Wandel ist.
Trotzdem kann auch eine Momentaufnahme wertvolle Hinweise geben und den aktuellen Zustand der Darmgesundheit offenbaren. Ein gewisses Basis-Mikrobiom ist zudem täglichen Schwankungen nicht unterlegen, sondern ändert sich nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung.
Eine erneute Testung nach etwa 3 bis 6 Monaten wird empfohlen, um Fortschritte und Veränderungen erkennbar zu machen.
Die Testergebnisse liefern oft keine klaren Therapieempfehlungen
Informiere dich vor dem Kauf eines Mikrobiom-Tests darüber, inwieweit Therapieempfehlungen im Test beinhaltet sind. Einige Tests, wie der myBioma Mikrobiom-Test, bieten Empfehlungen zur Ernährung und Lebensweise oder es besteht die Möglichkeit, eine Beratung bei einer Ernährungsfachkraft in Anspruch zu nehmen.
Da Gesundheitsthemen im Zusammenhang mit dem Mikrobiom oft sehr individuell sind, empfiehlt es sich, die Testergebnisse als Ausgangspunkt zu sehen: Sie spiegeln den aktuellen Zustand wider und zeigen erste Handlungsmöglichkeiten auf. Für spezifische und individuell angepasste Interventionen ist es ratsam, sich von Ernährungsfachkräften oder Ärzt:innen Unterstützung zu holen.
Die Testergebnisse helfen auch Äzt:innen und Therapeut:innen, den Ist-Zustand präzise einzuschätzen und daraus passende Therapieansätze abzuleiten.
Mikrobiom-Tests können nur Assoziationen, aber keine Ursachen aufzeigen
Bei den Testergebnissen wird aufgezeigt, dass bestimmten Bakterien mit einem gewissen Gesundheitszustand im Zusammenhang stehen und nicht, dass diese auch die Ursache für die Erkrankung sind. Das heißt, die Ursachen-Wirkungs-Beziehung ist in den meisten Aspekten noch nicht abschließend geklärt.
Das Mikrobiom mit all seinen unterschiedlichen Mikroorganismen und Funktionen sowie das Zusammenspiel vom Mikrobiom mit dem menschlichen Organismus und Stoffwechsel ist hochkomplex. Das erschwert eine Ursachenfindung immens. Jedoch können Assoziationen als wichtige Anhaltspunkte gesehen werden. Auch wenn nicht alle Bakterien direkt kausal mit Krankheiten verknüpft sind, geben Assoziationen wertvolle Hinweise auf mögliche Präventionsansätze oder individualisierte Therapien, die für die persönliche Gesundheitsvorsorge von Nutzen sind.
Der Nutzen für die Gesundheit ist wissenschaftlich noch unklar
Mikrobiom-Tests können wertvolle Informationen liefern, die zur Früherkennung oder Prävention von Erkrankungen beitragen. Gerade bei chronischen Krankheiten kann dies eine bedeutende Rolle spielen.
Die hohen Kosten stehen häufig in keinem Verhältnis zum Mehrwert
Entscheide für dich selbst, wie viel es dir Wert ist, mit einer ausführlichen Analyse die Kontrolle über deine eigene Darmgesundheit zu übernehmen. Erhalte faszinierende Einblicke, wie dein Mikrobiom dein Immunsystem, deine Hautgesundheit und dein Gewichtsmanagement beeinflusst – und entdecke mögliche Risikofaktoren für bestimmte Erkrankungen schon frühzeitig.
Der myBioma Mikrobiom-Test: Bequem und einfach von Zuhause aus bestellen!
Die Marke myBioma: Mikrobiom-Tests zur Analyse deiner Darmgesundheit
Unsere Vision bei myBioma ist es, durch innovative Mikrobiom-Tests die Lebensqualität unserer Kund:innen zu verbessern und die Darmgesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Dafür steht myBioma:
- Wissenschaftlich fundierte Ergebnisse.
- Standardisierte Verfahrensschritte - von der Extraktion und Sequenzierung der Proben bis hin zur bioinformatischen Analytik und Interpretation der Daten.
- Wertvolle Einblicke in die einzigartige Zusammensetzung und Funktionsweise deiner Darmbakterien.
- Weltweit das erste Unternehmen mit doppelter ISO-Zertifizierung im Bereich des Mikrobioms, die für höchste Qualität und Zuverlässigkeit steht.
- Evidenzbasierte personalisierte Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
- Die einzigartige Kombination von modernsten Analysemethoden des Next-Generation-Sequencing (16S Amplicon-Sequencing) verknüpft mit einer wachsenden Wissensdatenbank über die Interaktion des Mikrobioms mit dem menschlichen Organismus sowie intern entwickelten bioinformatischen Algorithmen und KI-Modellen, für genaueste und tiefgreifende Ergebnisse und Assoziationen.
- Identifikation von über 5.000 Bakterienarten.
- Ein interdisziplinäres Entwicklerteam bestehend aus Expert:innen in den Bereichen Ernährungswissenschaften, Medizin, Bioinformatik und Kommunikation.
Bist auch du nun neugierig und willst mehr über unseren Mikrobiom-Test erfahren? Alle Informationen und Details zum Umfang und den Inhalten des Tests findest du hier: https://mybioma.com/products/kit
Referenzen
- Wilmanski, T., Rappaport, N., Diener, C., Gibbons, S. M., & Price, N. D. (2021). From taxonomy to metabolic output: what factors define gut microbiome health? Gut Microbes, 13(1). https://doi.org/10.1080/19490976.2021.1907270
- National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Division on Earth and Life Studies; Board on Life Sciences; Board on Environmental Studies and Toxicology; Committee on Advancing Understanding of the Implications of Environmental-Chemical Interactions with the Human Microbiome. Environmental Chemicals, the Human Microbiome, and Health Risk: A Research Strategy. Washington (DC): National Academies Press (US); 2017 Dec 29. 4, Current Methods for Studying the Human Microbiome. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481559/
- https://www.cosmosid.com/blog/how-do-you-sequence-a-microbiome-5-steps-explained/
- https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/world-microbiome-day-2024-the-knowns-and-unknowns-of-the-potential-of-gut-microbiome-for-personalized-nutrition-advice/
- https://worldmicrobiomepartnership.org/
- https://lefrenchgut.fr/the-french-gut-project/
- https://www.hmpdacc.org/overview/
- Human microbiome research: Growing pains and future promises Puschhof J, Elinav E (2023) Human microbiome research: Growing pains and future promises. PLOS Biology 21(3): e3002053. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3002053
- Gao Y, Li D, Liu YX. Microbiome research outlook: past, present, and future. Protein Cell. 2023 Oct 25;14(10):709-712. doi: 10.1093/procel/pwad031. PMID: 37219087; PMCID: PMC10599639.
- Byale, A. et al. (2024) ‘High-Dimensional Clustering of 4000 Irritable Bowel Syndrome Patients Reveals Seven Distinct Disease Subsets’, Clinical Gastroenterology and Hepatology, 22(1), pp. 173-184.e12. Available at: https://doi.org/10.1016/j.cgh.2022.09.019.
