Wissenschaft

Darmgesundheit next level: Wie du es schaffst, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in einer Woche zu essen, erfährst du mit unseren 10 besten Tipps.

Ständig Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung - Reizdarm kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Mit einer individuell angepasste Ernährung, Stressmanagement, Entspannungsübungen und dem Aufbau einer gesunden Darmflora können Symptome effektiv gelindert...

Entdecke bewährte Hausmittel, gesunde Ernährungstipps und wirksame Routinen, um die Verdauung natürlich anzuregen und den Stuhlgang zu fördern.

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse unterstützen deine Verdauung und dein Darm-Mikrobiom, helfen beim Gewichtsmanagement und beugen zahlreiche Erkrankungen vor.

Immer mehr Menschen reagieren auf glutenhaltige Lebensmittel mit vielseitigen Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Mögliche Ursachen und Ernährungstipps findest du in diesem Blogbeitrag.

Erfahre alles über Mikrobiom-Tests: von der Funktionsweise und Technologie der Tests bis hin zu welche Kosten dabei entstehen und wann eine Testung sinnvoll ist.

Ein Überschuss an Lipopolysacchariden (LPS), auch als Endotoxine bekannt, kann im Körper Entzündungen auslösen, die verschiedene Organe und Körperregionen beeinträchtigen. Diese Entzündungsprozesse können bestimmte Erkrankungen begünstigen und auch die Darmbarriere...

Es ist kein Geheimnis mehr, dass der heutzutage nach wie vor große Zuckerkonsum viele negative Folgen für unsere Gesundheit hat. Es geht dabei nicht nur um häufige Probleme mit Übergewicht...

SIBO ist eine Erkrankung bei der sich übermäßig viele Bakterien im Dünndarm ansiedeln, die normalerweise vor allem im Dickdarm zu finden sind. Die Bakterien bauen Nährstoffe ab und bilden dabei...

Bifidobakterien sind besonders wichtige Darmbewohner, die deine Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen. Sie kommen natürlicherweise in probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi vor oder können als Nahrungsergänzungsmittel gezielt eingenommen werden. 

Laktobazillen, auch Milchsäurebakterien genannt, sind wichtige Helfer für deine Gesundheit. Über fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Buttermilch, Käse, Sauerkraut oder Kimchi, aber auch über probiotische Nahrungsergänzungsmittel kannst du sie gezielt aufnehmen...

Polyphenole sind pflanzliche Stoffe, die vor allem in buntem Obst und Gemüse, Kaffee, Tee und Schokolade vorkommen. Sie wirken antioxidativ und entzündungshemmend und stärken dein Immunsystem. Zudem unterstützen sie mit...