Co mają ze sobą wspólnego skóra i błona śluzowa jelit?
Zarówno błona śluzowa jelit, jak i skóra mają kontakt ze środowiskiem i chronią narządy przed szkodliwymi substancjami. Obie zasiedlają grzyby, wirusy, a przede wszystkim bakterie, i obie mogą ulec zapaleniu. Jelita i skóra zawierają włókna nerwowe i komunikują się za pośrednictwem hormonów, układu odpornościowego i metabolizmu.
Jak zdrowie jelit łączy się ze zdrowiem skóry?
Badania pokazują, że zaburzona równowaga mikrobiomu jelitowego może mieć związek z atopowym zapaleniem skóry (AZS), trądzikiem, łuszczycą (psoriasis) i różowatością. Błona śluzowa jelit zawiera śluz, który między innymi stanowi warstwę ochronną przed nieszczelnym jelitem (leaky gut). Gdy dochodzi do leaky gut, połączenia między komórkami błony śluzowej w jelicie cienkim rozluźniają się, przez co toksyny mogą się przedostawać i trafiać do krwiobiegu. Dowiedz się więcej o związku między leaky gut a florą jelitową.
Istnieje wiele różnych rodzajów zapalenia jelit. Mikroskopowe kolagenowe zapalenie jelita grubego jest na przykład rzadkim, przewlekłym zapaleniem błony śluzowej jelit. Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest z kolei przewlekłą, zapalną chorobą skóry, której typowymi cechami mogą być świąd, wyprysk oraz przewlekły lub nawracający (rzutowy) przebieg choroby. (1-2)
Dlaczego mikrobiom jelitowy odgrywa ważną rolę dla zdrowia skóry?
Jeśli mikrobiom (flora jelitowa) jest zaburzony, może to negatywnie wpływać na wygląd skóry. Skóra, mikrobiom i układ odpornościowy pozostają w stałej interakcji (3).
Grafika przedstawia zależności między układem odpornościowym, skórą i mikrobiomem. Bariera zdrowej skóry zapobiega namnażaniu się potencjalnie szkodliwych mikroorganizmów. W atopowym zapaleniu skóry namnażają się na przykład gronkowce. Skutkiem zaburzenia równowagi mikrobiomu (flory jelitowej) jest pogorszenie stanu skóry. (3)
Czym jest łuszczyca?
Na łuszczycę, znaną także jako psoriasis, cierpi 2–3% dorosłych. Organizm uznaje własne komórki odpornościowe za wroga i je atakuje. Łuszczyca może mieć wiele różnych przyczyn, między innymi także mikrobiom. (4) Moon i wsp. wykazali, że osoby z łuszczycą mają 3-krotnie wyższe ryzyko zachorowania na chorobę Leśniowskiego-Crohna, a pacjenci z chorobą Leśniowskiego-Crohna mają z kolei 7-krotnie wyższe ryzyko rozwoju łuszczycy (5). Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekła choroba zapalna jelit, w której zapaleniu może ulec błona śluzowa całego przewodu pokarmowego, od jamy ustnej aż po odbyt.
Co wpływa na wygląd skóry i błonę śluzową jelit?
Ważną rolę odgrywa dieta, ponieważ wpływa ona z jednej strony na mikrobiom, a z drugiej na wygląd skóry. Tłuszcze trans, cukry proste, alkohol i fast food mają negatywny wpływ na błonę śluzową jelit i skórę. Kwasy tłuszczowe omega-6, zawarte na przykład w oleju słonecznikowym, również sprzyjają stanom zapalnym.
Co korzystnie wpływa na wygląd skóry?
Selen, cynk i kurkuma mogą chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte na przykład w nasionach konopi, oraz płatki owsiane (skrobia oporna) wspierają procesy gojenia ran (5). Jeśli szukasz inspiracji na przepis przyjazny dla skóry, polecamy nasz
Oczywiście ważną rolę odgrywa też pielęgnacja, ponieważ mocno perfumowane mydła lub kremy, zwłaszcza z syntetycznymi substancjami zapachowymi, mogą równie dobrze zaburzać równowagę skóry. Często mniej znaczy więcej. Kosmetyki o neutralnym pH mogą korzystnie wpływać na florę skóry. Dla skóry z niedoskonałościami zebraliśmy dla ciebie 8 kroków do promiennej cery.
Nasza flora jelitowa wpływa na nasze zdrowie, a przede wszystkim na zdrowie skóry. Analiza mikrobiomu myBioma pozwala ci dowiedzieć się, jak wygląda skład twojej mikroflory i jakie bakterie żyją w twoich jelitach. Przyglądamy się także osi jelita–skóra! Otrzymujesz całościowy obraz swojego jelitowego wszechświata oraz cenne informacje o stanie swojego zdrowia. Odpowiednio do twojego wyniku dostajesz zalecenia dietetyczne, które pomogą na przykład zoptymalizować różnorodność i bogactwo gatunkowe. Dowiedz się więcej!
Referencje
- Wollenberg, A. i wsp., Europejskie wytyczne oparte na konsensusie dotyczące leczenia wyprysku atopowego (atopowego zapalenia skóry) u dorosłych i dzieci: część I. J Eur Acad Dermatol Venereol. 32 ust. 5: s. 32. 657-682. (2018).
- Langan, SM, AD Irvine i S. Weidinger, Atopowe zapalenie skóry. Lancet, 396(10247): s. 2. 345-360. (2020).
- Blicharz, L. i wsp., Wpływ dysbiozy mikrobiomu i biofilmów bakteryjnych na funkcję bariery naskórkowej w atopowym zapaleniu skóry – aktualizacja. 22(16): s. 22(16): 8403. (2021).
- Zeng, J. i wsp., Krytyczna rola czynników środowiskowych w patogenezie łuszczycy. J Dermatol. 44 ust. 8: s. 44(8): 863-872. (2017).
- Moon, JM i wsp., Częstość występowania łuszczycy u pacjentów z nieswoistym zapaleniem jelit: ogólnokrajowe, dopasowane badanie kohortowe. Dermatologia, 237(3): s. 1. 330-337. (2021).
- Kanda, N., T. i in. Odżywianie i łuszczyca. International Journal of Molecular Sciences, 21(15). (2020).
