Heute auf dem Menü: Gebackene Süßkartoffeln mit Kichererbsen und Tahini-Joghurt. Selbstverständlich haben wir darauf geachtet, dass alle Zutaten einen Benefit für dein Darm-Mikrobiom haben.

Wir haben ein super einfaches, leckeres und obendrauf low-FODMAP Rezept für dich. Es ist glutenfrei, vegan und absolut gelingsicher. Außerdem kannst du die Zutaten nach Geschmack und Verträglichkeit anpassen.

Ein leckeres und einfaches Mikrobiom-Rezept für deine guten Darmbakterien: Karotten-Kurkuma-Suppe mit Blattspinat und Kürbiskernen Dein Darm-Mikrobiom spielt eine fundamentale Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es ist mit fast...

Kürbissuppe mit Kokosmilch, Kurkuma und Ingwer: Die Zutaten sind bewusst so gewählt, dass sie ein gesundes Darm-Mikrobiom unterstützen und dir helfen, Entzündungen entgegen zu wirken und dein Immunsystem fördern können.

Es ist Herbst und das bedeutet Kürbiszeit. Und da darf ein Stück Kürbiskuchen natürlich nicht fehlen. Wir haben ein leckeres Rezept für dich und es kommt ganz ohne raffinierten Zucker...

Über den Erfolg unserer Traumfigur entscheiden nicht nur Hormone und das Verhältnis von Kalorienzufuhr und Bewegung – auch die Bakterien in deinem Darm tragen ihren Anteil dazu bei. Wir haben...

Was viele nicht wissen: Forschungen haben ergeben, dass bei Patienten mit chronischen Hauterkrankungen wie Rosacea, Neurodermitis und Schuppenflechte oft eine Dysbiose – also ein Ungleichgewicht der Bakterien im Darm –...

Wir haben uns auf die Suche nach einem gesunden mikrobiom-freundlichen Kuchen-Rezept gemacht, das man sogar auch mal zum Frühstück essen könnte. Es ist paleo & glutenfrei und einfach in der...

Wir alle haben schon einmal von Serotonin, unserem Glückshormon, gehört. Was wenige wissen ist, dass Serotonin größtenteils, genauer gesagt zu 90%, in unserem Darm produziert wird. Nun bleibt die Fragen,...

Ostern steht vor der Tür und da darf ein leckerer Hefezopf nicht fehlen. Wir haben versucht das klassische Rezept ein bisschen darmfreundlicher zu gestalten. Unser Hefezopf Rezept ist glutenfrei, vegan...

Vielleicht hast du schon von der Moon Milk gehört oder gelesen. Moon Milk ist ein warmes Getränk, das man am besten kurz vor dem Einschlafen zu sich nimmt. Die Inhaltsstoffe...

In diesem Artikel findest du alle Informationen, die du über Kefir wissen solltest und wir zeigen dir, wie du ihn selbst zu Hause herstellen kannst. Wir klären auf, welche gesundheitlichen...

Wie wichtig Sport für unsere Gesundheit ist, ist jedem von uns bewusst – doch dass sich Bewegung auch positiv auf unser Mikrobiom auswirkt und vor allem wie, steht nun schon...

Wusstest du, dass wir die Bakterien in unserem Darm „füttern“ müssen? Mit jeder Nahrung die du zu dir nimmst, entscheidest du dich, ob du die guten oder die schlechten Bakterien...

Wir haben die liebe Britta vom Blog Leben mit Reizdarm interviewt. Britta kennt das Leiden einer Reizdarmpatientin nur zu gut und hat sich mit ihrer Diagnose nicht zufrieden gegeben. Durch...

Das Darm-Mikrobiom, also die Gesamtheit der Mikroorganismen, welche im Darm leben, tritt bei der Krebsforschung vermehrt in den Vordergrund. Es gilt als ein wichtiger Faktor, der sowohl mit der Tumorentstehung...

Wir haben nachgefragt bei der Psychologin Evelyn Obermaier: warum wir so oft bei unseren guten Vorsätzen zur gesunder Ernährung, Abnehmen oder Sport scheitern und was wirklich notwendig ist, um unsere...

Ein Interview mit Darmcoach Bernhard Brendinger. Er hilft vor allem Unternehmern und Führungskräften auf dem Weg zu ihrer Wohlfühlfigur. In diesem Artikel erzählt er uns von seinem Coaching-Programm „Darm dich...

Vegane Ernährung und Darmgesundheit. Vielen Studien haben bereits bewiesen, dass ein hoher Anteil pflanzlicher Lebensmittel zu einer erhöhten Darmgesundheit beitragen kann. Wir wollten es genau wissen und haben einen Experten,...

Good food – good mood: Ist es möglich die psychische Gesundheit mit der richtigen Ernährung zu beeinflussen? Wir erzählen es dir in diesem Artikel!

Uraltes Mikrobiom – die Antwort auf aktuelle Fragen? Zwischen 1.000 und 2.000 Jahre alte menschliche Fäkalien, welche in Trockenhöhlen in Nordmexiko und Utah gefunden wurden, wurden analysiert. Wir haben dir...

Vielleicht kennst du das: Menschen, die alles essen können ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob sie es vertragen oder nicht, und dabei trotzdem ihr Wohlfühlgewicht halten? Die eine strahlende...

In diesem Gast-Artikel von Marina Prskalo erfährst du warum Naturkosmetik nicht immer gleich Naturkosmetik ist, warum es essentiell ist, auf die Inhaltsstoffe deiner Pflege zu achten und weshalb auch der...

Margit beantwortet uns in diesem Interview unter anderem, wie sie zum Fasten steht, was der Jungbrunnen-Effekt mit dem Darm-Mikrobiom zu tun hat und welche Stoffwechseltypen sich unterscheiden lassen.

Eine pflanzliche Ernährung wird mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und kann Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht entgegenwirken. Aber wie vertragen sich eigentlich Darm-Mikrobiom und pflanzliche Nahrungsmittel?

Obwohl es sich bei COVID-19 primär um eine Atemwegserkrankung handelt, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass das Darm-Mikrobiom an dieser Erkrankung beteiligt ist. Je nachdem welches Bakterium vorhanden ist,...

Kleine Veränderungen im Essverhalten können nicht nur die (Darm)-Gesundheit und zahlreiche Erkrankungen günstig beeinflussen, sondern auch das Abnehmen unterstützen. Bist du bereit, für einen Wissenshappen für deinen Bauch?

Heute im Interview: Katharina Lange, Ernährungscoach. "in meinem ganzheitlichen Coaching helfe ich Frauen durch gesunde Ernährung und der Anpassung ihres Lebensstils ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und sich wieder...

Anne beantwortet heute als Fachexpertin für Darmgesundheit und orthomolekulare Medizin unsere Fragen rund um den Darm, wie sich die Schulmedizin mit der Naturheilkunde vereinen lässt, und verrät uns ihre persönlichen...

Dr. Sabine Fröhlich steht für ganzheitliche und langfristige Gesundheit und beratet Menschen bei allen medizinischen Angelegenheiten. Wir durften ein Interview mit ihr führen, bei dem sie uns verrät, mit welchen...

Der Zusammenhang von chronischen Entzündungen, dem Alterungsprozess und dem Darm-Mikrobiom: Jüngste Studien deuten darauf hin, dass das Darm-Mikrobiom eine Schlüsselrolle bei altersbedingten Entzündungen spielen könnte!

Wahrscheinlich hast du schon einmal von Paleo gehört. Was es genau bedeutet sich Paleo zu ernähren, welche Vorteile diese Ernährungsweise hat, auch für unsere Darmgesundheit und wie ein typischer Tag...